摄影：青鸟的天空727
目前的工作和生活节奏都比较快，很多人都觉得时间不够用。在这种情况下，如何才能平衡好工作和生活的关系，是大家比较关注的。在这里跟大家分享六个我亲测有效，且简单易行的微习惯：
一、每天坚持锻炼，做好精力管理
每次提到有关锻炼身体的话题，很多人首先想到的就是劳累、辛苦，甚至有人把锻炼当成一种沉重的负担。其实从精力管理的角度来讲，体育锻炼的本质，是帮助我们储存更多的能量。
在完成各种高强度的工作任务时，我们自己的体能状况直接决定了最终的工作效率和工作成果。另外，建议大家有时间可以看一下《精力管理》这本书。书中对于精力管理，给出了切实可行的一系列方法。
二、制定工作计划，撰写工作日志
很多职场人士都觉得自己的工作效率比较低，明明非常忙，但是最终的工作成果却不尽如人意。想改变这个现状，不妨在每天的工作正式开始之前，为自己制定一个工作计划，列出当天需要完成的具体工作事项，并根据实际情况写出简短的工作日志。这种做法可以有效提升执行力和工作效率。
三、及时付诸行动，降低精神内耗
有些人觉得拖延症，严重影响了自己的工作效率。对此，我想说应对拖延最有效的办法，就是及时付诸行动，把自己想到的事情，先落实到位再说。
一味地空想计划却始终不付诸行动，只会增加自身的精神内耗，让自己陷入疲惫且迷茫的状态，不利于工作开展。
四、记录个人感悟，进行总结归纳
从心理学的角度来讲，写作本身也是一种自我疗愈的方法，因此，记录一下自己每天的工作和生活感悟，不仅能够更好地解压，也可以帮助我们对工作和生活当中的一些具体事情进行复盘和改进。
在记录的过程中，你只需要用文字写下你最真实的感受和反思即可，不需要考虑字数，也不需要考虑文风和文笔。
五、明确收支情况，避免超前消费
说起个人理财，很多人都有畏难思想。其实只要明确了自身的收支情况，合理地制定消费预算，就能够有效地把控一些计划外的支出为自己积累第一桶金打下良好的基础。
在这个过程当中比较重要的一点是，要尽量避免超前消费。超前消费本身是一种负债行为，如果在消费过程中不能够保持一定的理性，总是喜欢跟着感觉走，那么超前消费不仅不能够帮你省钱，反而还会去找更多的债务。
六、学习知识技能，尽快实践验证
有些朋友在日常生活当中，会自觉地学习一些自己感兴趣的知识和技能。但很多人的学习只是停留在理论阶段，并没有落实到实践上，这就导致在学习的过程中，很多人只是以为自己学会了，但实际上并没有真正的掌握。
因此，在学习知识和技能时，除了把握好理论知识之外，还要尽快地进行实践验证。在实践的过程中，进行总结，改进。
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