失眠，主要是心肾不交，水火不济，心主火，肾主水，拍打手部肘窝心包经、膻中穴（2乳头连接中点处），搓脚心涌泉穴，晚上试试吧！中医认为，经常按摩涌泉穴，可以活跃肾经经气，振奋人体之正气，调整脏腑之功能，从而强身健体，防止早衰，尤其对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。对于按摩涌泉穴的好处,有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。” 苏东坡养生之道：脱去衣帽鞋袜，闭目盘膝而坐，先用右手按摩左脚心，再换左手擦右脚心。搓擦脚心是他每日必做的功课，所以虽年逾花甲仍然精力旺盛。