“腘肌”的特殊功能！

腘肌起点：膝关节的关节囊、股骨外上髁外侧面、腘弓韧带、膝关节外侧半月板。

腘肌止点：胫骨后上方比目鱼肌线上方。

腘肌的功能：膝关节屈曲及内旋小腿，随着膝关节屈曲，腘肌会将外侧半月板拉至后方，防止外侧半月板被夹入股骨外髁与外侧胫骨平台之间，解锁呈现伸直且锁定状态的膝关节！

腘肌屈曲膝关节、内旋小腿的功能显而易见！但是它还有一个重要的功能在膝关节大幅度屈曲时，将外侧半月板向后拉出（起点有部分附着在外侧半月板），避免挤压!例如：在膝关节被动屈曲时，如果病患主诉腘窝出现疼痛，大多数是因为外侧半月板受到夹挤，只要引导腘肌进行收缩，疼痛的症状大多会立即消失！

另外，腘肌对于处于伸直且锁定的膝关节准备弯曲时，提供了一个重要的内旋扭矩，帮助解锁膝关节并启动屈曲。因为膝关节的伸直动作需要胫骨在股骨上完成伸展的同时有一个外旋动作帮助锁定（或者在闭链动作中股骨有一个相对胫骨的内旋动作），那当膝关节准备开始屈曲时需要有一个解锁动作，这时就只有腘肌能够做出内旋胫骨或外旋股骨的动作（视开链或闭链动作而定）。

腘肌的另外一个重要功能是帮助膝关节外侧与内侧实现动态稳定性！腘肌强壮的囊内肌腱对于施加在膝关节的内翻负荷提供了重要的抵抗力。而且腘肌还能通过离心收缩来减缓与限制膝关节的过度外旋来稳定膝关节的内侧，可以减小施加在内侧副韧带、后内侧囊和前交叉韧带上的应力。

对于腘肌的肌电图（EMG)活动研究发现，在走路和其它运动中，腘肌的作用是一致的：作用于股骨引起和维持胫骨内旋。半蹲屈膝位时，腘肌呈持续活动状态。随着膝盖弯曲，体重倾向于沿股骨向前向下滑动于倾斜的胫骨上。这时，腘肌收缩协助后交叉韧带防止股骨在膝盖处向前脱位。