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你好,我是小何。
你是否有这样的体验——
想考研,又担心万一没考上怎么办,就陷入焦虑;
想写作,又担心没涨粉怎么办,就有点沮丧;
想写计划,又担心达不成怎么办,就想放弃;
......
总之就是,你做一件事时,太看重结果,痛苦就来了。
为什么会这样?
因为你把注意力放在一时不能改变的事上,这种控制的欲望得不到满足,就有负面情绪。
如何才能转变这种心态,让你走出负面情绪,重新振作起来?
鬼脚七在《人生处处是修行》给出了答案——
“太看重结果,就会过得很痛苦。多关注过程,多体验过程。
这个过程就是生活,这个过程就是结果。”
就是说,放下对结果的执著,结果只是过程的一部分。
如何理解这句话?我讲个故事你就明白。
上实验课时,有同学问我,要不要提交每个操作过程的截图?
我回答,只要关键结果的图片就行。
你看,你想获得那个结果图,就不可能凭空捏造一张出来,只能踏踏实实地按步骤操作,自然就能看到结果。
反过来说,老师一看到结果图,就知道你已经执行了中间的过程,还需要那么多步骤图干嘛?
就好比,你想拿到一个10的结果,在计算器上按几个数字“1,+,2,+,3,+,4”,当你按到“=”时,那个10就出现了。
你看,1+2+3+4=10。
没有开头的1,就没有10,同样,10也包含1,是运算过程的一部分。
所以说,过程本身就是结果,结果也是过程的一部分。
你只管认真执行,关注过程,自然就有结果。
这也是,稻盛和夫在《干法》里讲的——“尽人事,听天命。”付出不亚于常人的努力,硕果自然会出现。
放下对结果的执着,不是说要降低目标,而是说,要放弃对不确定的恐惧,着眼于过程,努力到无能为力。
比如——
玄奘大师一个人在大漠中行走,风沙滚滚,荒无人烟,缺乏水源。如果他天天想自己能不能活下去,就会无止境地痛苦。
能怎么办?他唯一能做的就是向西走,因上努力,果上随缘。
再比如——
Spensor在直播间提到的,高手的两个特质:想透,做绝。想清楚要做一件事,就超级内卷,执行力爆表。
听说视频号好,那就直播1个月,2个月,哪怕肩颈扭伤,身体垮了,也要直播到底。
你看,很多时候,我们认为的努力不过是别人的基本功。只有付出永无止境的努力,才可能获得出色的结果。
最后,总结一下,做一件事时,放弃对结果的执着,努力做好过程。
这样想,你就不再陷入不必要的负面情绪了。
以上。
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