有了肾结石很多人想到不要吃豆腐，因为豆腐加石膏卤，里面含有很多钙，钙是石头的原料！有的还说不能喝茶，茶含草酸多，也不行！
其实，常吃豆腐，并不会增加患肾结石的风险，虽说结石患者尿钙常比别人高，但不要限制膳食钙的摄入。
日常食物含钙高的有这些：
奶制品---240毫升牛奶或酸奶含有300毫克钙
豆制品---2两豆腐含有120毫克钙
绿色蔬菜---一斤蔬菜含有300--500毫克钙
全球顶级医学杂志《新英格兰医学期刊》曾发表一项经典研究：
为期5年的这项研究，在特发性高钙尿症伴复发性草酸钙结石男性患者比较两种膳食方式，该研究一定程度上表明了正常钙摄入能够帮助预防新结石形成。也就是说膳食钙吃少了的那组人，反而更容易长石头！
大部分结石患者会想到，怎么会这样呢？和常识不符！钙少了，结石没有原料了，结石应该减少才对。
其实，天然食物中的钙，能够与食物中的草酸结合，减少人体对草酸的吸收，从而起到了预防肾结石的作用。相反，如果膳食钙吃少了，草酸盐吸收变多，反而容易长结石。
看了以上内容指明，吃豆腐、喝牛奶，摄入高钙食物不会让肾结石增多。
预防肾结石需要注意以下七条：
1、增加饮水量
多喝水，让有形物质溶解在水中，每天饮水量至少2500毫升。白开水首选，适量喝茶、咖啡作为调剂也可以。不能把饮料当水喝，含糖的软饮料中的果糖、蔗糖等成分可促进结石的发生。
2、养成良好的排尿习惯，不憋尿
3、少吃盐
低钠饮食（每日盐少于5-6克）可以提高肾脏对钙的重吸收，从而减少钙排泄。
4、多吃水果和蔬菜
大多数的水果和蔬菜都富含钾，对减少结石有益处，尤其是平时吃蔬菜水果过少的人更应添加。
5、减少肉食
尤其男性，过多食用肉类，可明显增加肾脏钙盐结石的风险。
6、谨慎补充维生素C片
7、钙片勿滥用
钙片不能像食物一样有效的和草酸钙结合。对于结石患者不要随意乱买钙片吃，如果需要应用钙剂治疗骨质疏松时，要注意检测尿钙变化。
有过肾结石经历，或者看过身边人结石发作，那剧烈的腰痛，让人印象深刻。不仅如此，肾结石还可能引起尿路梗阻，导致肾衰竭！
预防于未然，比治疗更重要！！
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