警惕！脂肪肝发展成肝癌只需4步！做好这3件事，帮你呵护好自己的“小心肝”！

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提起脂肪肝，大家可能都不陌生。它是由于肝细胞内堆积了太多脂肪，影响了肝脏的功能，简单来说就是肝脏“太胖了”。

在日常生活中，很多人对脂肪肝的态度都比较佛系。因为初期的脂肪肝不疼不痒，也没太大不舒服，所以人们都不当一回事。

但其实我们的肝脏并没有那么坚强，如果一直不去干预，脂肪肝很可能会一步步发展成肝硬化，甚至是肝癌。

脂肪肝发展成肝癌只需4步

第一步：脂肪肝

处于脂肪肝阶段时，虽然肝脏细胞内的脂肪含量超过正常，但没有同时伴随有炎症和肝纤维化。

此时一般没有明显的不适感，但如果运动不足或饮食不健康，脂肪肝会慢慢加重，导致下一个阶段的发生。

第二步：非酒精性脂肪性肝炎

非酒精性脂肪性肝炎是指肝细胞内脂肪沉积的同时，还伴随有炎症和肝纤维化。

它主要是由于肝脏细胞受到长期的过氧化损伤后出现炎症，如果不及时处理，会进一步发展为肝硬化。

第三步：肝硬化

肝硬化是由肝炎、肝炎引起的持续性损伤和炎症致使肝脏细胞坏死和纤维化，最终导致肝脏结构和功能的不可逆性损害。

肝硬化会使肝脏逐渐丧失功能，体内毒素难以排除，造成身体多器官功能衰竭及出现多种症状。如果得不到治疗，会继续发展成肝癌。

第四步：肝癌

肝癌是肝细胞变异导致肝癌细胞在体内大量增殖形成一个或多个肿瘤的基本病理形态。

肝癌的导致因素包括乙型病毒感染、丙型病毒感染、肝硬化、脂肪肝等，其中脂肪肝是肝癌的高危隐患。

做好这3件事对肝脏很重要

01、控制体重

控制体重是应对脂肪肝的首要措施，因为脂肪肝主要是由于体重过重、运动不足和饮食不健康等引起的。

将体重控制在正常范围内，可以很好的避免脂肪肝发展成为肝硬化，甚至是肝癌。

02、适量运动

适量运动可以提高身体的新陈代谢，帮助减轻体重，改善脂肪肝病情。

经常做一些中等强度的运动，如散步、跑步、游泳、打太极、八段锦等，有助于缓解脂肪肝。

03、健康饮食

建议少吃一些高盐、高糖和高脂肪食物，多吃蔬菜、水果和粗纤维食物，多喝水、多吃粗粮，减少肥肉和油煎食品的摄入量。

养好肝脏除了要做好以上3件事外，还有一个重要的方法就是营养调理。

因为肝脏每天的工作量很大，它不仅需要充足的营养来支持日常工作，一旦受损，还需要大量的营养来修复损伤。所以，充足的营养对于肝脏至关重要！

由于每个人肝脏受损的程度不同，所需营养素的多少也不相同，所以需要专业人士根据每个人不同的情况制定适合个人的最佳营养配方，并根据肝脏的恢复情况适时调整方案，才能最终达到理想的效果！