30岁就血脂高血管硬？只因5种食物吃得少，以后要多吃

俗话说：血管与人同寿。人年轻的时候，我们的血管也都处于年轻的状态，平常熬个夜，喝个酒，吃个烧烤，都跟没事人一样，这是年轻的资本。但是30岁，血管机能减退，血脂高血管硬？这时就不能随便吃东西了，特别是以下5种食物，能延缓血管硬化，因此，30岁后应该多吃。

银杏叶含有大量的黄酮类、双黄酮类和苦内酯都具有降低血管脆度的作用，能够有效增加血管流动的通透性，降低血脂密度，从而预防和治疗各种心脑血管疾病。患有心绞痛和心脏供血不足的人可以经常服用，疏通血管增加血液流量。

芦笋味甘、性寒,归肺、胃经，富含的芦丁具有缓解毛细血管脆性，增强血管韧性，是天然的抗栓塞药物；

丹参有扩张血管、抗血小板聚集、预防血栓形成等作用，可改善冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的病情。丹参的吃法很简单，切成薄片，在每天临睡前含服5片就可以了。

老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的喝了可以预防；山楂降血脂作用是通过抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄人而发挥降血脂作用。山楂黄酮还可降低动脉粥样硬化(AS)发生的危险性，起到预防AS发生发展的作用。

野生罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。

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