“我从未见过一个勤奋、自省、谨慎的人，抱怨命运不好。良好的品格，优秀的习惯，坚强的意志，自律的精神，是不会被所谓的命运击败的。”
——本杰明·富兰克林
“自律”二字，早已成为老生常谈的话题，而之所以还能一直谈下去，我反复思量，得出一个结论：正因为说起来容易，做起来难，不那么容易做到的事情，永远对人有吸引力。
真正的“自律”，是一种无需刻意约束和限制的自然而然，但这样的自律不是先天就有的，而是通过后天刻意练习形成的习惯。
目前市面上关于自律的书很多，在读此类书籍的过程中，要避免产生“我好像已经做到了”的错觉，陷入自我沉浸并满足。阅读时需要保持一定专注力，反思、记录，随时改进并优化思维和行为，在阅读中实践，在实践中巩固。
高度的专注和自律，能让我们把能量用在正确的地方，做出行之有效的选择，从而产生与自我预期偏差较小的结果。
“知道”才可能“做到”，一些已经得到检验的方法论，能够给予我们更清晰的指引。
本期筛选了五本关于“自律”的书，有空的话，你现在就可以读，暂时没空，不妨先收藏起来，过会儿再读：）
本书作者史蒂夫·帕弗利纳记述了他真实的人生经历，一个曾盗窃成瘾锒铛入狱，被学校开除过的坏学生，如何下决心改变自己，又如何通过改变成就自己，在自主经营的公司破产后，如何破釜沉舟、重新崛起。他将自己成长与改变的心得总结并分享出来，激励了很多人走上成长甚至成功之路。史蒂夫·帕弗利纳也因此成了一位在个人成长领域颇有成就的世界级教练。“你做出的决定，最终塑造了你的个性特征，就像逐渐把一块石头雕刻成最终的样子。”人们做出某项决定，意味着思维通道随之被其占用，或多或少，都会受其影响。“有些决定只是雕琢了你的一点细节，而有些决定，则会塑造你人格的关键方面。”生活中存在“边际效应”，如果你没有自己的“原则”，就需要被动接受外来原则的“入侵”。
“如果你接受与自己内心不一致的东西，你就会吸引越来越多那样的东西。但如果你选择真正的勇气，你也会获得更多的勇气。”所以要考虑好，你要让你的每一次选择，怎样塑造你的个性。“毅力——行动的力量，或者追求目标过程中的自我克制——是成功的一个决定性因素。”这套书以漫画形式展开，聚集要点，提取精华，通俗易懂，捡点碎片时间就能读完。作者是哈佛商学院教授、个人成长专家吉姆·兰德尔。他坦言，考虑到需要充分尊重每位读者的时间与精力（这样的作者很少有人不喜欢吧），故而以简短且轻松有趣的方式将本书呈现出来。对于信息密度及强度与日俱增的现代人而言，迅速有效地解决问题是刚需。如果长篇大论式冗长的内容让你感到枯燥乏味，这本书浓缩的精华或许能提供一些帮助。书中涉及如何增强自律力、为艰难做足准备、信守承诺、提高效率等一系列提升毅力的方法。“99％的个人实现他们理想的原因，不是因为他们有特别好的天赋，特别聪明，特别漂亮，或者甚至特别幸运，而是因为他们有勇气、有胆识采取行动去追求他们的梦想，并在挫折面前百折不挠。”本书可以在感觉自身毅力缺失时，随时拿出来读一读，及时“充电”，为人生“续航”。之所以将这本书列为“自律”书单之一，是因为自律的本质，无非是好习惯的累积。
如果坏习惯不能被消除，至少可以被替代，养成一些好习惯，坏习惯就会自动被“边缘化”。一些好习惯取代一些不好的习惯，不知不觉间，就会使一个人变了模样。这本书告诉我们：只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得“自我效能感”的正确的惯常行为，学会利用“习惯的力量”，能让人生与事业焕然一新。本书中的观点既适用于个人，也会对企业及社会各界团体工作者有帮助，可作为人生“习惯改造指南”，常读常“醒”。听到这样一个观点：“家庭教育最可怕的是，一群不读书的父母在拼命育儿”，不能再认同了！
父母想要孩子变得自律且优秀，言传身教就是最好的教育。
这是一本适合家长陪同孩子一起阅读的书，本书为《让孩子心悦诚服》第3版，畅销8年，好评如潮，口碑不断。书中从三大亲子互动场景（情绪管理、亲子沟通、陪写作业）入手，深层剖析了现阶段父母的教育需求，通过援引45个具体问题，为我们展示了教育孩子应有的思路和状态，书中的很多观点，能为当前社会的教育问题带来共鸣与反思。书中这句话，可以决定你是否选择去读这本书：“教育的核心是感觉的融合，乃至心灵的共鸣”，而非某种'技巧’。在过多讲技巧和方法，讲求“速成”，而忽视受教育者内心感受的环境中，能读到此书，是孩子的幸运，也是父母的幸运。“心流”是指人们在专注于某种行为时，所表现出来的忘我状态——这种状态下，个人甚至感觉不到时间的存在，自觉充实且高效。“心流”状态有助于自我整合，建立一种稳固的内在秩序，提升专注程度。而自律的一个重要特征，就是“专注”。本书作者是积极心理学奠基人之一，“心流”理论创始人米哈里·契克森米哈赖。他在书中系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何真正进入心流状态。“如果一个人能随心所欲进入心流，不受条件的限制，就已经掌握了改变生活品质的钥匙。”进入“心流”状态时，一整天可能都会围绕某件事情展开、继续，所做的任何事情，即便是浇花、做饭这样的小事，都打上那件重要事情的“烙印”，思考着的你无处不在，无时不在。进入“心流”状态的人，精神可以高度专注，自律成为一种必然。本书在一定程度上，可以帮助我们提升幸福感和行事效率，状态对了，便可渐入佳境。皮尔博士说：“每个人的内心深处都有一股力量，它能够使我们实现自己的目标和梦想。关键是要激活这股力量，并全心全意地向着我们的目标努力。”想对生活有掌控感，想让自己的人生更加有序，想成为更好的自己，必须自律，因为这是底层的规律。罗斯福也肯定了自律对人生的意义：“有了自律能力，没有什么事情是你做不到的。”自律的方法论千篇一律，最终都要落实在行动上。方法论使人清醒，而持续不懈地行动，才是使你真正不断优于从前的你的不二法门。读一本书，在当时或许感觉没什么影响力，但在默默阅读的过程中，那些与作者心灵交汇的时光，那些不断刷新的认知体系，内在一次次的更新洗礼，一次次心灵的鞭策，都化为力量与光芒，在往后的岁月里，不断引导你，成为更好的自己。温馨提示：这几本书在微信读书APP都可以找到电子版，速读无忧；喜欢纸质书，可在下方进行选择~
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