生命在于不运动

     《黄帝内经·素问·经脉别论》说：“生病起于过用，此为常也。”认为疾病的发生大都是由于“过用”造成的。“过用“，就是过度使用、疲劳使用。因此，为了健康，对身体的资源不能过度使用，只能适度使用。

     人体是一个生态系统，就象大自然一样，是需要保护和养护的，所以中医有“养生”的说法，也有养生要“顺乎自然”的理念。自然界在“开发性利用”、“开发性建设”的掩饰下被过多人为的干预，生态只会越来越差。人的身体如果过度使用（如过多的运动），健康也是会被破坏的。

现在很多中老年人，对健康的期望值比青年人更高。在“生命在于运动”的影响下，他们把“运动”当作每天必须做的工作，把锻炼身体当成了任务。每天起早贪黑、1至几个小时、不知疲倦的走路、跑步、健身。虽然自我感觉很好，血脂、血压、胆固醇、血糖等也确实下降了，但关节毛病增多了，有的肺结节、肺癌等良、恶性疾病增多了，衰老甚至加快了。

问题出在哪儿？问题出在二个方面：一是认识错误；二是强度过大。

认识的错误错在把“生命在于运动”中的“运动”理解成体育运动了。

     “生命在于运动”是法国思想家伏尔泰（Voltaire，1694.11.21－1778.05.30) 从哲学的角度提出的格言。其内涵是：没有物质运动就不会有生命的产生；要维持生命体存在，也离不开物质运动；运动又是生命发展的动力和源泉。把这句话引伸到人体上，说生命无时不刻不在运动，既包括躯体的运动，也包括细胞、分子的运动，如果运动结束了，生命活动也就结束了，所以说生命在于运动。因此，“生命在于运动”中“运动”本来指的物质运动，具有相互作用、转化、活动、变化这些含义。“生命在于运动”这句话本身没有错，是人们的理解和使用错了。

把“生命在于运动”中的“运动”理解成“体育运动”，就会认为体育运动对于健康是必须的；对健康是有益无害的；多多益善的。由此带来的结果，必然是把运动当作维持健康必不可少的东西，同时追求大运动量。很多人以每天的大运动量为荣，喜欢在朋友圈晒步数、运动量等，就是这种意识的表现。

现实中，长寿老人中很少有经常锻炼的，甚至有人从来不锻炼。江苏省政协曾调查过江苏省四千位百岁老人。从调查来看，江苏的百岁老人，绝大多数不管是过去还是现在，都不经常进行锻炼，这与当下退休人员热火朝天的晨练或晚练似乎背道而驰。结论似乎是“生命在于不运动“。我前面的文章说过，我院活了104岁的国医大师干祖望，中午只吃一个元宵，想必是因为不运动，不然这么一点食物转化的卡路里怎么够用？

在从事专业体育的人当中，除了极少数特别优秀的运动员寿命不短于普通人外，绝大多数运动员的健康和寿命都不如普通人。因为优秀运动员先天基因强大，比如飞人尤塞恩·博尔特，不需要象别的运动员那样大强度训练也能取得好成绩。查了一下百度，有“与普通人相比运动员的寿命是长么?“这样的问答，其结论是运动员的寿命短于正常人，同时也解答了运动员的寿命短于普通人的原因。

我在临床工作中，以及在与同事、朋友的交流中，也发现很多患者生病的原因在于过度的运动。如骨伤科疾病许多是因跳广场舞引起的；有朋友说，他们单位患肺癌的二个人居然都是每天长跑锻炼的人。

结论：1、千万不要把运动当作工作来做；2、大运动量无益健康；3、每天工作也是运动；4、适当运动甚至不运动也能长寿（前提是不能光吃不动，动的少，吃的也要少）。