健康小贴士温馨提示：
冬季不要突然进行冷水浴和冬泳
在寒冷的冬天，当我们看到那些破冰冬泳的人们，他们当中有风华正茂的青少年，也有许多老当益壮的花甲老人，不畏寒冷，不怕冰雪，我们佩服他们那种坚强的意志和精神，同时也羡慕他们那强健的身体。但是要知道，这些敢于冬泳的勇士们并非一日之功，他们之所以冬天敢接触冷水，是他们从热天开始长期锻炼，积累多年功夫的结
果。有的同志也想来试一下，这种愿望无疑是非常好的，但是千万不要在冬季去试，如果心血来潮，便跳到冰冷的水中去，其后果可能就严重了。
冷水锻炼应从夏天开始，全年坚持。一般应结合其他运动，如慢跑后休息10分钟左右再进行冷水浴。水的温度开始不能太低，应先从温水开始，隔3一5天再降低1℃，逐步下降逐步适应，经过系统地锻炼，方可在冬天继续进行。体弱的、没有经过系统锻炼的中老年人千万不要勉强进行冷水锻炼。
有志于进行冷水锻炼的人，当前我国系统介绍此项锻炼方法方面的书籍很多，可详细阅读，再在有经验的同志指导下系统进行。欲了解更多
健康生活小常识请访问
http://www.shenghuochangshi.org/
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
