前一段时间，经老师点化，发现我的单腿平衡体式的不稳定源于上腹部没有收住，当我尝试启动上腹部时，体式确实变得稳定，所以，最近都专注在上腹部的收束。
可是，上腹部的收束却给我带来了麻烦，耳鸣加重！突然醒悟，原来问题都在这呀！
上腹部就是肝脾肾所在位置，当我启动这里时需要肝脾肾的能量，而由于我“肝脾肾阴虚”，所以耳鸣加重（耳鸣是肾阴虚的表现）！
🌻 肝体阴而用阳
如图所示，肝脾肾均在上腹部。
不过，中医所说的肝脾肾，不仅仅包括物质层面，还包括功能层面。有人说中医对于五脏六腑的解释是重功能轻形质的。不过，我觉得形质与功能缺一不可，各司其职，无所谓孰轻孰重。
比如说肝脏，分体阴和用阳，体阴（肝主藏血）和用阳（肝主疏泄）就是各司其职的表现。
｜体，实体；用，功能。肝藏血，血为阴，故肝体为阴；肝主疏泄，内寄相火，为风木之脏，易动风化火，故功能属阳。
肝病在中医上是极复杂的，大体上可分肝阴虚、肝阳虚、肝血虚、肝气虚，再此基础上还可以继续细分。肝为风木之脏，易动风化火，对应的风症有血虚生风、阴虚生风、肝阳化风、热极生风；火症有肝阳上亢、肝火炽热、肝胆湿热；还有常见的肝气郁结；并且肝乘脾犯胃（“乘”意为克），导致脾胃不调、肝胃不和。寒证上，则会出现寒滞肝脉。
｜肝风，表现在肢体抽搐、眩晕、震颤等症。
🌻 什么是肝气虚
肝病多实证，少虚证，而虚证也多表现在肝阴虚、肝血虚。不过，由于减脂时代的到来，肝气虚的症状也逐渐增多。
｜减脂为什么会肝气虚？一是看食物的阴阳属性，以及烹饪方式的阴阳属性。比如水分较多的蔬菜类为阴，蒸煮的烹饪方式为阴。当摄取较多的阴性能量时，就会缺乏阳气，从而导致气虚。
肝气虚，主要表现在哪里呢？
我们得了解一下“肝主气化（肝主疏泄）”的功能。肝主疏泄，指肝具有疏通、舒畅、条达、升发的特性，能调畅全身的气机。主要表现在调节气机、调节情志、协助消化三个方面。所以，肝气虚时，这些功能就会受到影响。
· 气机方面，气不上行，津液不能布散头面，则口干面燥；气不载血上行，则脑部缺血，头目昏花，视物模糊，思维不清，面色萎黄。气机不畅，也会出现肝气郁结，情志上则表现为抑郁。
· 上一篇《瑜伽与中医 - 瑜伽如何疗愈肝阴虚》中介绍到肝的气化功能在身体的左侧，所以会出现躯干左侧拘谨，甚至两侧都会拘谨。比如，我在体式练习时，左侧的伸展程度就不及右侧。
· 其次，就是对于脾胃的影响。肝不疏泄脾胃，食而腹胀，日久脾胃虚弱；脾胃虚弱，后天失养则肝气不足日重。
🌻 认识足少阳胆经
足少阳胆经筋
足少阳经筋，主要分布在脚背外侧、大小腿外侧、骨盆外侧、臀部、躯干外侧、侧胸部、侧颈部和侧脸部分。
本经筋病症主要表现在经筋分布处僵紧。另外，在眼睛区域，左侧经筋拘谨则右眼睁不开，而右侧经筋拘谨则左眼睁不开，这个现象与视神经交叉相关。
🍒 瑜伽如何理疗肝气虚
理论上，就是疏通胆经，将胆经阳气引入肝脏，肝阳可化血为气，起到补肝气的作用。另外，依然是“动升阳”的理论依据，我们练动功可以补充身体的阳气。并且胆为腑、胆经为阳经，以通为用，即胆经主要以疏通为主。
胆经主要分布在身体的旁侧，因此侧屈、侧伸展、扭转类体式都可以很好的疏通身体旁侧的胆经，前屈类体式可以伸展臀部的胆经。而将这些体式串联起来练习，可以更好地补肝阳和肝气。
以下是个简单的例子。
· 侧伸展练习，疏通身体旁侧的胆经。
· 前屈练习，疏通臀部的胆经。
· 动态切换的练习方式，也可以很好地生发阳气。
疏通胆经、升阳的练习，对于补肝气都有很好的帮助！
多叨几句自己的练习经验：从肝脾肾的生理位置上看，当我启动上腹部的收束时，肝和脾所藏之血就会生化为气，肾则化精为气。此时就会出现肝脾藏血减少、肾之藏精减少，如果肝血无法及时化为肾精（肝肾同源，肝血与肾精可互化），肾精必然亏虚，导致肾阴虚加重，因而耳鸣加重。
总之，对于阴虚需要多静修，而对于气虚则需要多练动功，而对于我这种气血两虚的体质，动静结合也需要视情况而定！之前中医就说我的体质极难处理，各种矛盾对立，我现在才算是体会到了！😓
瑜伽路上，我们总会找到适合自己的练习方法！加油！💪
谢谢支持！
Namaste！🙏
姚彦平
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