「我最轻最浅的念想，不过在繁华上演时对你说早安。」
文｜小Y
在亲密关系里，两个人出现矛盾发生争吵是不可避免的，小吵小闹能增加生活情趣，也能成为生活的润滑剂。
但如果矛盾升级，变成了大吵大闹且烽火交织的战争，就不是为生活增加情趣了，而是亲密关系里的绊脚石，伤害彼此感情，甚至最后不欢而散。
从心理学的角度来讲，亲密关系里能吵架的关系才是健康的关系，因为吵架是高密度的交流，吵架的时候能给予对方高度集中的关注。
不知大家有没有发现，吵架时如果轻声细语的表达，说话和情感呈现的力度不够，对方是不会重视的，而这个时候我们需要加强沟通的力度和强度，如提高嗓门、加重语气、歇斯底里、摔打东西等，将平时的声音变大、情感变浓、投入变大、专注度变高，对方才会重视沟通的内容，而这些种种形式体现出来的就是吵架。
我们首先需要了解吵架的背后的原因，也就是要发掘矛盾后面的真相，导致亲密关系里吵架的原因可大致可归纳为以下几点：
第一、对彼此关心和关爱变少了。男女关系久了，彼此熟悉了解了，不再像当初一样温柔体贴的呵护对方。
第二、缺乏耐心的沟通交流。两人相处时间长了，对彼此都失去了一定的耐心，不再愿意耐心倾听对方，也不再愿意向对方诉说心声。
第三、家庭内部关系没有处理好。家庭内部复杂化的关系如果处理不好很容易导致亲们关系之间矛盾的产生，也会严重影响两性之间的感情，例如婆媳关系、亲子关系等等。
第四、缺乏对彼此足够的信任和尊重。信任和尊重是亲密关系里最基本也是最核心要素，如果生活处处是猜忌，那么亲密关系离灰飞烟灭也不远了。
双方在一起久了，各种缺点就逐渐呈现出来了，而这些缺点在真真切切的柴米油盐的生活中会被扩大化，破坏性也会变大。
亲密关系里吵架的过程中虽然不能说是凶残，但也没多少人会觉得对方吵架的样子很可爱的，吵架的过程难言美好，不过吵架的结果可能还是好的，能够让两个人重新认识对方，更好的建立两人的亲密关系。
亲密关系里男人往往想通过“讲道理”来说服女人，而女人总是想通过”各种作“来证明男人还爱自己，如果双方没有掌握吵架的一些小技巧，那么这种冲突往往就会导致男女关系在战火中灰飞烟灭。
其实，说得直白点，吵架就是暴力沟通。那么，如何做到吵架时不伤及对方感情，即使吵架了也知道对方还在爱着自己呢？掌握吵架的小技巧，不仅不会导致亲密关系的疏远，还能进一步增加双方的感情。
第一、承认冲突或矛盾的存在，即承认不良情绪的存在。每一个人都是独立的个体，都有各自的个性、思想行为、价值理念等，相处中有冲突或不良情绪是很正常的，因为这也是磨合、更进一步了解彼此的方式，通过冲突能发现对方不一样的地方。这是了解彼此的基础，也是理解彼此的基础，如果没有这些基础，吵架过程带来的破坏性和伤害会更大。
第二、切忌冷战，保持链式沟通。冷战是一种冷暴力，比起言语或人身攻击的伤害性更大，很伤害双方的感情。发生冲突或矛盾时如果采用冷战的方式解决，其实就是阻断了两个人之间沟通的纽带，将对方屏蔽在外，同时自己也找不到情绪的出口，独自一个人遐想连篇，不能解决根本问题，反而导致亲密关系越来越紧张，矛盾升级。所以，发生矛盾时切忌冷战，一定要和对方保持顺畅的、链接式的沟通，才能找到问题的出口，从而解决矛盾。
第三、就事论事，不要翻旧账。亲密关系里有些人吵着吵着就翻出陈年旧事，只会将问题扩大化，导致矛盾进一步升级；抑或是说着说着就岔开话题，不讨论问题本身，而是说“你不爱我了”、“你变了”等等，最初的问题还未得到解决，又衍生出新的问题，所以吵架时一定只能对你们进行冲突的事件进行争辩，当你意识到吵架要进行升级或泛化的时候，想一想你们争吵的内容还是最初的争吵内容吗？
第四、尊重对方，也尊重对方的说话权。吵架最忌讳的就是进行人身攻击，人身攻击不仅会伤害对方，还会恶化矛盾，同时也会给后续亲密关系里埋雷，保持尊重对方的底线，切忌进行人身攻击；认真倾听是一种礼貌的行为，学会接受对方的不良情绪，这在沟通中尤为重要，沟通的第一要素就是接受对方的情绪，尊重对方的说话权，让对方表达自己的想法和观点，只有做到了这一点，两人才能通畅的沟通下去，进而解决问题。
第五、避免全盘否定，学会赞同对方观点。吵架过程中我们最常做的就是全盘否定对方，而这也是最常激怒对方、恶化战争的一点。你是否在吵架时有说过“你从来都”、“你总是”等类似的否定概括性词汇？如果有，那么吵架的时候不要再说出以偏概全的句子了，这样会否定对方的积极性。可以试着说：“你的这个观点我是赞同的...”等等肯定性句子，这样才能继续接下来有效的沟通。
第六、做出适当的让步，停止争吵。俗话说，退一步海阔天空。吵架时如果发现争吵无法解决问题本身，还会导致矛盾升级时，立刻停止争吵，适当做出让步，可以说：“我觉得咱们彼此需要冷静一下再沟通”。当然了所说的让步，并不是让你让出所有的立场，而是在两个人认可的范围内，退让一小步局面可能就完全不一样了。
男人和女人天生的思维是截然不同的，男人注重逻辑，属于线性思维，女人偏重感性，属于网状思维。
尤其在吵架的时候，男人想的是就问题本身把道理讲清楚，谁对谁错讨论清楚即可；而女人想的是我只想要你的一点温柔、一个拥抱，证明你还爱我而已，怎么就这么难呢？
吵架时，如果男人能紧紧的抱着女人、或给予一句温柔的话语，或许矛盾就能轻易化解开了；如果女人能够就问题本身和男人讨论清楚，或许冲突就不存在了。
当亲密关系中的出现各种冲突和矛盾时，请勇敢的直面它，因为它是正常的，也是健康关系的一种表现。完美无缺的亲密关系是不存在的，生活中我们要学会做到小吵怡情，换位思考、相互包容、互相理解，并将双方关系调整到最佳舒适的状态，才能携手共赴美好的未来。
「我最轻最浅的念想，不过在余晖落幕时对你说晚安。」
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