说起“多巴胺”，可能九零后的年轻人非常熟悉，“多巴胺女孩”、“多巴胺穿搭”、“多巴胺色彩”……忽然之间很多的东西都给加入了多巴胺的元素，感觉如果没有了多巴胺，就没有了快乐一样啊！
可对于那些六零七零年龄稍大的人来说，从最初的out到慢慢的理解，就像看待前几年的说唱rap一样，选择性略过，心里可能还在腹诽：今年原来流行“多巴胺”啊！
“多巴胺”到底是什么东东？
多巴胺并不是什么新鲜的刚出现的东西，其实是每个人的大脑都会分泌的一种化学物质，可以帮助细胞传送脉冲的神经传导介体，2000年时瑞典科学家Arvid Carlsson因确定多巴胺为脑内信息传递者的角色，而获得了诺贝尔医学奖的荣誉。
由于多巴胺可以将人们兴奋、开心的感觉和信息传递给大脑，让人们处于非常愉悦的状态，所以“多巴胺”做为新潮的网络语言来表达让人喜欢、让人感到愉悦的人、衣服、音乐等等。
“多巴胺”与“上瘾”
从理论上来看，增加多巴胺的分泌，就能让人感觉到兴奋。当我们对某种事物产生渴望时，大脑就会释放多巴胺，并在期待过程中水平持续升高，让我们产生欲罢不能的感觉，而当需求被满足时，会快速给我们带来心底的愉悦感。
但这种身体层面的愉悦感非常短暂，可能是转瞬即逝的，就像流星一样，越短暂的反而是越稀罕的；于是，我们会更加地渴望并希望得到满足，以获得曾经美好的感觉；这个时候你已经分不出来是身体层面的需要，还是意识上的需要，或者只是单纯的刺激了，这样你就上瘾了！
“多巴胺”的神奇
“多巴胺”就像身体中的一种额外奖励，当你在某种活动中获得了它，就会刺激大脑化学物质的释放，使你达到购物兴奋状态，愉悦和高兴的感觉传送至大脑，心情变好了，眼前的一切也变得舒服和喜欢起来。
就像好多女生一般在shoping后会非常的兴奋和高兴，或者心里不高兴大吃一顿忽然就觉得情绪变好了，参加一些新鲜刺激或具有挑战性的事情时专注而跃跃欲试，都是是因为大脑中多巴胺的存在和释放，让人获得满足感，得到了身心的愉悦，所以很容易看开一些事情，不纠结，也不钻牛角尖啦！
“多巴胺”的正反两面
吸烟，酗酒甚至吸毒，也都可以刺激多巴胺的分泌，令人飘飘欲仙，整个身心舒适而沉溺，人们总是贪恋这种短暂而美好的感觉，所以很难戒掉；
而品尝丰盛而美味的美食，体验幸福而甜蜜的爱情，同样是“多巴胺”的作用，造就了许多传说中的“恋爱脑”，但人们却愿意一直沉浸在这样的美好和幸福中！
而对于一些身材较胖的人体内可能缺少多巴胺的受体，对于食物的刺激不太敏感，所以需要更多的食物来满足自己对食物的快感，自然是越吃越胖啦！
瑜伽里的“多巴胺”
“瑜伽上瘾”是许多人刚开始瑜伽时的感觉，虽然身体又累又酸痛，但心情特别的兴奋，一天里别的事情都变得不重要啦！算着时间迫不及待要去上课，有一种身体在“受虐”反而非常高兴非常期待的感觉！
瑜伽的过程中，解锁一个体式、拍一个美美的瑜伽照、看老师的完美演示、酣畅淋漓的流瑜伽课后，也是“多巴胺”的神奇效果，让这些短暂而欣喜的感觉留在你的记忆里，时时“引诱”和“勾引”着你的思想，让你期盼着每天的一个小时瑜伽时间。
如何让瑜伽里的“多巴胺”持久存在？
喜欢购物的朋友会发现，很多的东西买的时候非常的喜欢，拿回家却似乎不那么喜欢而束之高阁了，那是因为当购物完成之后，多巴胺的浓度会迅速下降，再看到时也没有了当时兴奋的感觉，“多巴胺”只提供了你当时的幸福和快乐，并不负责之后的事情了！
而瑜伽也是，一段时间的热度过去，许多人就慢慢走远了。那么，如何持续的保持瑜伽的热情，让瑜伽里的“多巴胺”持久存在呢？
一是冥想：冥想是非常好的调节和稳定多巴胺的方式，在冥想中，思想和意识放空，专注于当下，可以让过于兴奋、过多的多巴胺分泌慢慢趋于平和，也可以让焦躁的、抑郁的情绪得以平复，提高和刺激多巴胺的分泌，让整个身心处于平稳而可控的状态，避免大起大伏的心情变化。
二是瑜伽成为习惯：任何事情在经过一段时间的持续，会在大脑、神经、肌肉中形成记忆，就像我们经常提到的21天养成计划一样，瑜伽时，可以选择每天固定的时间、固定的地点、舒适的环境，让瑜伽进入你每天的生活日常表，并做好时间的妥善安排，慢慢成为你生活中的一部分，像吃饭、睡觉一样的自然和必要。
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