晚上起夜与不起夜哪个对健康有利？肾虚了？

晚上起来上厕所实在是令人郁闷的一件事，睡得好好地老是被尿一次次地憋起来任谁都会不爽，严重影响自己的睡眠质量和心情。其实，你有没有想过起夜次数多是什么原因，为什么自己会晚上频繁的上厕所呢？

肾虚

一般以中医的观点来看，晚上上厕所次数多是肾气虚的表现，如果肾气不足，会不能固摄水道，从而出现夜尿频繁等症状。

解决方法：若是肾虚就补肾。男性可以多吃羊肉、驴肉、鸽子肉等补肾；女性可以多吃些核桃、黑枣、莲子、山药等补肾。

肾小管功能不全

夜间其他脏器活动减弱，肾血流量增加，使得肾小球滤过液量增加，若是肾小管浓缩功能障碍，对滤液重吸收下降就会导致尿量增多，因此夜尿增多可视为肾小管功能不全的早期症状。

解决方法：早点发现及时去医院进行透析检查，并进行相关治疗。

炎症的刺激

如患有前列腺炎、膀胱炎、尿道炎、外阴炎症等，一般都会同时伴有尿频、尿急、尿痛等。

解决方法：要是出现尿频以及尿刺激不适，还是检查一下，看看有没有问题，多喝水，检查一下B超，以及尿常规避免吃辛辣刺激食物，多喝水，能够促进炎性分泌物的排除。

患有高血压、糖尿病

高血压、糖尿病的病人，由于肾动脉硬化，血流量减少，血液供应不足，使得肾脏稀释浓缩功能逐渐减退，尿量增多，尤以夜间尿量增多最为突出。

解决方法：多吃降血脂、降血压的食物，如秋葵、生芹菜汁、木耳、牛油果、苦瓜等，少吃油腻、高糖份的食品。比较严重的话建议去医院进行相关专业治疗。