1318/2000 怎样提高极差的执行力？
【微习惯3429/3650天】
20230705周三：
跑步1km：已完成1.3km，累计2723km
写作1000字：已完成1100字+，累计170万字+
阅读10分钟：已完成10分钟+
工作12小时：（5+4+3.5=12.5h）
【每日写作】怎样提高极差的执行力？
不论多么困难的工作，先拿出5分钟的时间，马上行动起来，只要你度过了前面的5分钟，后面25分钟，50分钟的坚持就不难了。
很多事情，我们觉得它太复杂，无从下手，越想越觉得难，可一旦开始去做，又发现很多困难就是纸老虎。
想永远都是问题，做永远都会有答案。
所以您需要的是让自己拥有5分钟行动的习惯。
这篇文章（1400多字）就是利用5分钟写作微习惯原理写出来的。
我现在要求自己每天在早餐、中餐后花5-10分钟的时间来知乎答题。
一方面可以锻炼自己在短时间内高度聚焦的能力，另一方面，也可以通过持续写作探索出很多自我改变的科学方法。
我原来对知乎答题的规定是每次写300字+，但我执行一段时间以后，我发现300字还是会让我的潜意识感到恐惧，于是调整为只写5分钟，不管字数多少，不管质量如何。
因此，您会在接下来的日子里看到我的“笔耕不辍”。
我会培养很多微习惯，每个习惯也就是花5-8分钟的时间。
我写感恩日记，我写每日工作总结，我记录我的上下班时间，记录我的生活时间，我还每天坚持记账。
而之所以能够坚持下来就是因为我尽量让每个好习惯都变得越来越简单。
我的核心微习惯是写作，跑步，阅读。但这么多年来，我也养成了很多相对坚持的微习惯，正是这些微习惯，让我每天都活在充实忙碌中。
我9年的微习惯写作让我受益匪浅，通过坚持这三个核心微习惯，我探索出了很多属于我的成长模式。
我现在聚焦能力越来越强，并且非常有耐心的坚持长期主义。
很多事情，坚持做下去就会有蜕变。
我原来也是一个平凡的小透明，但是现在也通过自己的努力取得了相对OK的结果。
更重要的是，我每一天的努力都是在为未来的更大进步打下坚实基础，所以，我每一天都会感到充实，这无疑也会让我对自己越来越有信心。
普通人的自我改变究竟要多久？21天打卡，100天打卡究竟有没有用？
我的观点是：有用。
因为我们是普通人，我们的思想觉悟不高，我们的自制力不够强，我们不具备出人的天赋，我们只能靠努力和坚持去沉淀能力。
所以，要靠理性来约束自己，要靠制度来倒逼自己。
这篇文章也是我用制度来倒逼自己的结果。
午饭后写一篇1000字的总结是我的理想目标，而这个目标是通过5分钟写作微习惯开始的。
接下来的每一天我都会在写作中插入微习惯的主题，我想试一试，我写1000篇关于微习惯的文章，每篇文章保底300字，看看最后能够带来什么样的变化。
所以，所谓的执行力也是一个伪命题，您只需要确立一个目标，然后设定一个5分钟的倒计时，您就可以开始迎来像法拉利一样的超强动力。
写到这里，已经1000字，千字文完成，而一开始我的目标是5分钟。
所以，要用微习惯来破除行动前的恐惧感，一旦您能够突破恐惧，开始行动，您的超强执行力会超过您的想象。
让我们先从最简单的微习惯开始改变自己：
1.每天写5分钟的总结日记：这5分钟，您只能欣赏您自己一整天下来做的比较好的地方，也就是说您只能积极的鼓励自己。因为人活着太不容易了，您无时无刻不在面对他人的高期待和高标准，放过自己，接纳自己，每天花5分钟善待自己，拼命的夸夸自己。
2.每天坚持5分钟阅读，然后写一句话阅读总结。
两个微习惯，简单的要命，但是如果您能够坚持下去，我相信您的命运一定可以得到改变。
当然坚持不下去，也是正常的，因为自我监督依靠的是个人的感性。我今天不开心，要不就不看书，不写作了？久而久之，您就是废人一个。
还是加入我的微习惯打卡群吧，和一群人抱团取暖。
写的最后，每个月获得点赞最高的朋友还可以收到一个小红包。
写到这里，1426字，用了30分钟。
微习惯，资深懒癌的唯一救命药，您来不来，我和我的朋友们都在改变着。
您继续痛苦挣扎、自怨自艾，而我前途无量、逐渐变富。
【100天微习惯改变营】3年内影响10000人坚持微习惯（已经有184人）
行动是最高的门槛：
想一万遍不去行动是一事无成的废物和孬种，5-10分钟的微习惯都无法坚持的人也只能一辈子活在底层，暗无天日，内耗挣扎。
欢迎和我一起践行微习惯（任选其中之一），让身体和灵魂都一直在路上。
1）阅读微习惯：每天阅读5分钟+一句话总结
2）写作微习惯：每天写作5分钟/50字以上
为什么我们应该尝试微习惯？
1.通过实现简单到不可能失败的小目标找到行动的成就感，促进良性循环。
2.努力和坚持是非常难得的成功品质，通过微习惯的方式来锻炼是最有效的方式。
用心坚持100天，为人生的蜕变打下坚实的基础。
我想找到一些真正想要坚持到底的强者，形成一个圈子，抱团取暖，探索人生的蜕变之路。
福利1：在2023年5月-2024年5月之间 免费进入到十年成长群之2023群【每周分享10-20篇付费文档，还有本人通过付费渠道获得的各种优质信息】
福利2：免费赠送我通过付费渠道收集到的各种电子书籍（改变认知和提升执行力齐头并进）。
福利3：围观我对财富之路的思考。（只在付费社群内分享）
福利4：一起探索自媒体变现之路。
门槛：19.9元【会逐渐涨价，改变当然是越早越好】
添加薇芯（V）: 2335733423（备注：微习惯打卡）
【微习惯探索】
本人是微习惯的深度实践者和受益者，期待大家一起加入我的微习惯3650天蜕变计划。
写作微习惯8年+(2014年02月14日至今)，已经公开写作160万+（1200多篇千字文）
阅读微习惯7年+(2015年12月24日至今)，已经完成深度阅读200本+（完成后写读后感）
跑步微习惯6年+(2016年7月26日至今)，已经跑步1691天，户外跑步2543km+
复盘微习惯5年+(2018年9月28日至今)，已经写了1500篇复盘日记（每日3-10分钟）
通过坚持微习惯，我逐渐找到了做事的方法和规律，并把这些经验迁移到家庭和工作中。
在亲密关系和事业发展上都取得了非常明显的进步。（家庭幸福，事业小进步）
工作上：
从月入3500的业务员开始起步，奋斗4年多，现在是一个30-40人团队的部门负责人，目前年薪30万+，正在努力的往年薪百万冲刺（计划在2024年实现，欢迎围观我的逐梦百万之路）
家庭上：
和师妹从校园恋爱开始，熬过4年异地恋，最后修成正果。
结婚后喜迎大公子，一家三口，其乐融融，开启新征程。
期待大家和我一起坚持微习惯：设立微目标，开始微改变，收获微进步。
【自我改变最核心的原则就是】：
1.制定目标：1-3个简单到不可能失败的小目标
2.固定时间：每天在相对固定的时间段去完成小目标
3.死磕到底：不找任何借口，坚持每天都完成小目标。
坚持21天，初级阶段，有机会超越普通人了。
坚持100天，中级阶段，积累“成功者品质”：坚持，执行力
坚持365天，高级阶段，已经超越80%的人：掌握坚持的方法和诀窍.
坚持1000天，脱胎换骨，成功的底层逻辑都是相通的：你想要的最后都会实现.
【财富梦想】2023年，年薪百万
2021年在痛苦中觉醒，
2022年在行动中改变，
2023年在坚持中如愿！
【2023年目标】每天工作12小时+，12小时后继续坚持微习惯
1.影响10000人践行微习惯100天以上
2.在知乎上回答1000个问题
3.写作73万字（相当于每天写2篇千字文）
4.跑步550km（每天1.5km）
5.阅读27本书
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