有哪些小工具可以提升自己的自律性?

1323/2000 有哪些小工具可以提升自己的自律性?

【微习惯3434/3650天】

20230710周一：

跑步1km：已完成1km，累计2731km

写作1000字：已完成1300字+，累计170万字+

阅读10分钟：已完成15分钟+

工作12小时：4+5+3.5=12.5小时

正文：有哪些小工具可以提升自己的自律性?

1.一个手机闹钟！

2.设立5分钟倒计时

3.明确时间段内的明确小目标

比如，在早上吃早餐前回答，在知乎上答题5分钟。

自律其实就是做别人想做但做不到的事情，如果您的自律是建立在个人的兴趣爱好上，那想要变得自律就非常简单了，因为您本来就有强烈的意愿去做这件事情，现在只是用科学的方法把它进一步变得规范化了。

所以，我知乎上的答题会越来越多，但是都是用琐碎的时间段完成的，比如吃早餐前/后，中午午饭前/午饭后。

想要自律，就要目标清晰，您得明确知道自己每个时间段应该做什么，有了明确的目标，您的大脑就不会陷入决策困难的境地，因为自己不知道要做什么，什么都想做，但最后什么都做不好。所以，您需要有明确的生活目标，工作目标，兴趣目标。（5分钟倒计时结束，写到这里已经有300字以上）

最重要的是有了目标，您一定要马上行动，因为只要行动起来，您会发现，人的努力是有惯性的，5分钟的闹钟结束以后，我现在还在继续写作，这就是开始行动的正向意义:只要直面行动前的恐惧，开始行动起来，您的行动力也会超越您的想象。当您通过行动获得了正反馈以后，您会变得更有自信，您会积极的肯定自己，您会觉得很多困难并没有想象中那么厉害。

所以，优秀是一种选择，那些比您厉害的人跟您一样一天平等拥有24个小时，为什么人家取得的结果跟您不一样，因为人家每时每刻都在做有效行动，人家做的绝大多数事情，都在服务于自己的成长和改变。

但是您呢？

空有想法却从不行动，久而久之会有惯性，变成眼高手低的废物。

看不起小目标，总想一步到位，最后连最简单的小事情都做不好。

真正自律的人，也和您一样，无时无刻不在面临诱惑和选择，但是人家通过持续行动，在行动中找到了最适合自己的方法，最后几乎是零内耗的自我改变。

而您每天都在浅尝辄止的坚持，今天想做这个，明天又对那个感兴趣，您的时间精力分散的如此厉害，竟然还奢望自己也可以变成行业Top的人才，凭什么呢？

所以，每天给自己预留10-15分钟的时间，先死磕1-2个核心微习惯，先不用问我这么微不足道的改变是否有意义，您先死磕到底100天再说。

只要您开始行动起来，只要您开始形成了努力的惯性，您的逐渐进步一定会让您想办法在每个微习惯上做的更好，最后您就会蜕变。

我的文章保底是每天300字，因为我的起点高，我在写作这个微习惯上已经坚持了9年。

但是我依然有人性的弱点，所以我告诉自己，每天不管多忙，早上或者中午，先写5分钟，写着写着就会变成1000字文章了。

每天花5分钟的时间，给自己的行动一个倒计时，这样坚持下去就毫不费力了。

我们要相信常识的力量，也要相信行动的力量，更要相信坚持的力量。

本文字数：1170字