这两天，经常会在公众号推文里刷到大家的3月复盘，有不少人晒出了令人震惊的成绩； 也有人暗自神伤，3个月过去了，自己还是去年那个自己，仿佛并没有什么太大的改变。 每个人都想成为更好的自己，都希望自己今年相比去年能有所改变。 可为什么有的人可以进步神速，而有的人却碌碌无为、毫无成长呢？ “我们很多人本质上就是一个巨婴，总是期待从外界索取，却从来没有内在的自足。可是，只有心智的成长进化，才能让我们了解自己，从而进一步改变自己。成长的过程，就是重构心智的过程。” 作者指出，“几乎所有的人生困局，都源于心智系统的失灵 ”，而人的心智模式需要不断地迭代，才能重塑全新的自我。 《心智突围》的作者windy Liu ，毕业于武汉大学，曾经担任世界500强企业测试负责人。 他是36氪特邀作者、人民日报《民生周刊》签约作者，也是公众号“自言稚语”的主理人， 他的文章广经“新华社”“共青团中央”“高龄资本”“经纬创投”等几百家知名公司转载。 在《心智突围》这本书里，Windy Liu围绕定位、认知、心境三大主题为我们解答了成长困境的难题。 帮助我们找到终身成长的密码，以便我们更好地应对充满了不确定性的未来。
下面我将选取三个方面对“如何开启自律的心智模式 01.Be-Do-Have心智模式 他们似乎总是能很好的控制自己，做到绝对的自律，他们能长期坚持一件事，他们能每天雷打不动地朝自己想要的方向前进… 沉迷于电子游戏、网络世界，工作拖拖拉拉，生活不规律，喜欢暴饮暴食，缺乏锻炼，长期焦虑，容易情绪化等等。 那些坚持一件事毫不费劲的人，难道真的仅仅是因为他们很自律吗？ 是因为他们很自律，所以他们能坚持早起、阅读、写作、学习吗？ 其实不是的，很多人错把自律当成别人坚持下去的原因，这是归因谬误 。
能不能坚持下去的真正原因在于，我们对于某件事有没有采取行动的欲望 。 能驱动一个人自律地执行计划、完成目标的，其实是他内在的感受，是他的渴求。 我们首先要清楚自己想要成为一个什么样的人，然后才会去想做些什么，最后随着行动梦寐以求的东西才会显现。 一个人的成长应该是由内而外的，只有内在底层的驱动力，才能不断地推动我们成长。 02.为什么你总是想到了，却做不到？ 看到这里，很多人会说，我当然知道我想成为什么样的人，可是我想到了要怎么做，却总是做不到，这究竟是为什么呢？
很多时候执行力不足，是多种原因造成的，但往往无外乎以下几种： 互联网时代，各种信息都处于一种冗余的状态，我们每天接触的信息太多，以至于我们常常眼花缭乱，甚至于选择困难。 当我们把大部分精力都用来做甄别和选择时，我们也就没有过多的精力去行动了。 很多人在开始一件事之前，往往会想太多。未雨绸缪是件好事，但杞人忧天则会令我们停滞不前。 内心的噪声太多，习惯于进行消极的内心对话，就很难做出行动了。 “要么不做，要么就做到极致”，很多人在做一件事之前都要这种心态。追求完美固然没有错，但要建立在先完成的基础之上。 如果只是在心里构思如何做到完美，却迟迟不做出行动，那么这种完美主义只会害了我们自己。 有的时候不是我们不愿意行动，而是任务太大，我们着实不知道该怎么动手。 不懂得将大任务拆分成小任务，那么就很难开始，行动的压力也会巨大。 大多数我们执行力差，只是因为我们太懒，爱给自己找借口。 现代人似乎都患有一种叫“懒癌”的绝症，习惯沉浸在短期满足的快乐中，而常常不愿意做出行动。 为什么总是做了无数的计划却总是完不成，为什么总是想到了却做不到？ 我们要好好分析一下之所以没有执行的内在原因，直面问题，才能真正解决问题。
03.如何提高执行力？ 高效执行的最好策略，是一看到要做的事情，就可以不假思索地高效执行。 而要做到高效执行，往往少不了拆解执行环节、细化行动、设置执行意图、定位核心行动 这四步。 拆解时应该遵循“相互独立，完全穷尽”的原则，拆解得越细越好。 即细化每一环节要采取的行动，行动的颗粒度要“简明扼要可执行”。 要把行动里的所有细节问题都考虑清楚，思考在哪做、做什么、怎么做... 即采取“如果…那么…”的模式写出行动中会面临的问题，记录下解决方案。 这样便能很好地将消极的内心噪声转化为积极的自我对话，从而让我们轻松地开始行动。 核心行动直接关系到目标能否达成。核心行动一旦发生，目标成功的概率就会大大提升， 并且核心行动的沉没成本过高，以至于我们一旦做了便不想放弃，从而帮助我们达成目标。 想要提高执行力，就要给自己营造行动上的便利，减少行动上的阻力，也就能更加从容地完成目标。 当我们发自内心的想要做一件事的时候，往往就能毫不费力地行动起来，但前提是我们要想尽办法让执行变得更轻松。
作家梭罗说：“一个人若能自信地向他梦想的方向行进，努力经营他所向往的生活，他是可以获得通常还意想不到的成功的 ”。 一个人只有发自内心地想要改变，才会有源源不断的内在动力，才会激发出执行力。而执行力，是最顶级的自律。 题外话：
为了养成持续写作的习惯 ，我建了一个小群，让大家围观我写作打卡，目标5月底写满50篇1200+字文章，截至今天还剩20篇。
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