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这是考拉2023年的第68篇文章
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全文1353字
今天是2023年下半年的第一天，过往不念，已然过去的上半年，不管好与坏，都已经过去了。
我们能抓住的只有当下，当下过好了，未来才会好。
这篇文章，想写一下下半年我对自己的期许，也希望能给你一点启发。
1.把健康放在第一位
主要是三个方面：睡眠、锻炼、情绪。
由于倒班缘故，我无法做到每天早睡，但我很重视睡眠，还是希望能尽量做到早睡。
早班，理想作息是21:30入睡，早5:30之前起。
中班，理想作息是下班到家后半小时内入睡。
目前，我遇到的最大障碍就是，我时常会因为睡前完成还未完成的任务或刷手机看视频而耽误入睡。
所以，我需要做到白天提高效率，晚上舍得放下手机，如无例外，还是要尽量早睡。
锻炼，下半年会继续运动打卡。
上半年这点做得很不好，下半年挑战更多，特别是冬天，因此这几个月得抓紧，养成习惯。
我不强求自己锻炼的强度多大，先还是以微运动为主，理想状态是周锻炼时长达1h。
希望能在年底之前打满100次卡（目前才9），任重道远啊，加油！
情绪问题，是需要长期修炼的课题。
理想状态是情绪不要有太大的波动（这很难），倒不是要求自己心如止水，只是希望能做到多察觉、及时察觉。
在情绪产生时，多问问自己：要继续陷在这个情绪里吗？这样下去，对健康是否有影响？
把健康放在第一位，减少负面情绪的影响。
2.珍惜自己的注意力
下半年，会继续修炼把注意力放在自己身上的能力，我希望自己做到：
·少关注无用信息（不刷朋友圈、不长时间刷小红书
·少被外界影响（不因他人取得成绩而焦虑、不因他人评价而影响自己
·专注提升自己（补短板练长处
·专注当下，真正去生活（好好吃饭、好好睡觉、好好陪娃
·…
这也是长期课题，需要不断地去察觉、去改进。
下半年，专注能力提升，少纠结少内耗少焦虑，多做多总结多改进，慢慢让自己变更好。
3.不要拖延，修正历史遗留问题
回顾过去，看看现在，我发现有很多历史遗留问题依然存在。
一年两年三年过去，那些问题依旧没有得到解决，倒不是没有办法解决，还是我不够重视、拖延症作祟。
有些问题真的拖得太久了，必须得想办法去解决，要不然它们就会一直占据着我的大脑。
事实上，那些未完成的事项，我并不能全然地忘记，反而是，它们会像一根根刺一样，时不时地扎我一下，让我的心不得安宁。
既然如此，我必须得去面对，好好去寻求解决之道，付出行动，不再拖延，把历史遗留问题解决掉。
4.好好爱自己
这一条和第1点的不同在于，这一条更趋向于爱美，让自己变美。
我一直想尝试但却迟迟未做的事，比如：
·学化妆，会简单的淡妆
·好好护肤，精简但能坚持
·改善发质，好好养发
·学习穿搭，构建胶囊衣橱
·减小肚子
·…
不说条条做到，但2-3条还是可以做到的，关键是要付出行动。
想要做到这些，首先要克服懒，有时间创造机会，还是能学会的。
5.保持积极心态。
怎么都是过一天，为什么不快乐点呢？
虽说天天保持好心情不大可能，但我想要保持积极心态，学会多关注正面积极的事，少产生负面情绪。
事无好坏，关键在于我们怎么看。悲观者总是正确，乐观者往往成功，我希望自己做后者。
6.多感恩。
多想想自己拥有的，多想想好处，不要因为琐碎的小事而对他人产生看法，不要偏执，每天写感恩日记。
以上6点，不仅适合于2023年下半年，也适用于未来，是需要长期修炼的人生课题。
2023年下半年，我们一起加油！
祝：
2023年下半年，有进步
今天是公众号日更的第18/21天。
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