真正的心理咨询应该有的样子

主题一：心理咨询并不是简单的身份角色

该如何才能够让来访者感觉被倾听和理解。对于这个问题，很多新手咨询师都可能在犯错误，也就是觉得只要每次来访者表述完，对于来访者话语进行复述就可以让来访者体验到被理解，然而事实可能会让来访者觉得咨询师好像听不懂人话，就是在浪费自己时间而已，所以不当的“共情”和“情感回应”反而引起来访者的厌烦心理。

所以心理咨询师的那些基本功所谓的：共情、倾听就类似于学武的”马步“看起来简单，实际上要做好，需要一定练习和反思，才能为后续“习武”奠定基础。

主题二：心理咨询并不是简单的给予解释和分析

假如来访者只是需要解释和分析，也许没有必要接受心理咨询，心理咨询很多时候并不是那么替来访者解决问题，而更重要是了解这个需要解决问题的人，问题也许并不需要被解决。

咨询师运用自己仅有的人生经验指导来访者或许没有意义，这也就是很多时候，咨询师并不会轻易的自我暴露或者给出一些建议，这些建议对于咨询可能产生阻碍作用，某种程度只是和来访者在玩投射认同的游戏。

咨询师或许只需要保持客观和中立，稳稳的在哪里，来访本身就可以探索出属于他的人生答案，因为心理咨询师相信本身来访者就是拥有资源，那么心理咨询师对于来访者起什么作用呢？

有种说法是：咨询师就是为了确认来访者成长，也就是所谓的见证；咨询师就像一面镜子，通过咨询师参照，来访者到底去哪里，来访者处于什么位置，来访者自然而言就会比较清楚。

也就是随着心理咨询的深入，来访者自我意识越来越强，越来越明白自己的需要和追求，然后咨询师与来访者一起见证来访者如何成为他自己。

提及这里，心理咨询的目标竟然与苏格拉底的名言：认识你自己，不谋而合。一个人充分的认识和了解自己，那么那些选择和方向自然不是什么问题。

很幸运，作为咨询师，我也可以见证很多来访者的成长之路。

主题三：心理咨询师需要从探索自己作为开始，充分了解自己非常有必要

好的咨询师既要包容的母亲，又要有有边界的父亲；好的咨询不只有理解、支持和包容，还要帮助来访者分离和成长。心理咨询师需要雌雄同体。开始的时候很多咨询师不了解自己的情感需要，容易陷入完全理解来访者的状态，甚至开始长时间的融合状态，来访者也希望依赖咨询师之后，不愿意分开，不愿意独立承担责任，这与我们的文化类似，我们处在融合的文化之中。如果咨询师没有修通，就会和来访者长时间停留在咨询中，这看起来很好，可是会造成来访者的恶行的退行，留恋和咨询师的关系，这就是情感过度卷入；再就是异性咨询中陷入色情性移情的情感中，咨询师和来访者潜意识越界，某种程度认为爱情可以解决一切的误区中，咨询师和来访共生后，并不利于来访成长，来访想处于融合之中，如果咨询满足也就是成为无力的父母。

如果完全退行，无法保持一定社会功能。

每个咨询师的位置和特点是不同的。

我明白自己的经历让我擅长什么个案，以及什么地方需要突破自己。我父母感情比较好，给与我相对充足的安全感，这并不意味着我没有任何问题。在大学学习变态心理学的时候，觉得自己有躁狂的感觉，我的话语特别多，有时候滔滔不绝，不说完感觉特别难受——这部分对于那些急切表达自己的人，我会比较理解；父母本身就是急躁的人，我也属于比较焦虑的人，这部分情感让我对于焦虑来访者理解会比较深入，同时也在想或许我就在焦虑症的边缘徘徊；另外感觉自己看起来一直比较独立，有时候也会特别孤独，感觉行为上和分裂样人格障碍有一点点相似，所以可能比较理解关于孤独的这类议题；对于自恋和自卑的部分记忆中，曾经自己非常骄傲自满，不过是以前太过于自卑，我的父母本身就是善良和自卑的，买东西从来不会买贵的，也不敢让自己处于“享受生活”，所以对于自卑和自恋的话题很感兴趣，并且我的确蛮喜欢阿德勒的。本身我的妈妈就有些躯体化的表现，我对于心身疾病这块儿还是比较理解。

父母关系中，我对于母亲比父亲更加认可，在大学和高中期间，我的女性朋友会更多，用子人格拆解，我的子人格女性角色还是比较多，明显高于常规男性的子人格中女性子人格的数量，所以和女性交往，我一直觉得会比较容易。这导致我更加擅长处理女性个案，事实上我目前的长程个案中，女性来访者明显比男性更多。

女性个案需要处于来访者与母亲的关系，一般两种处于方式，一种是与妈妈关系比较糟糕，咨询中关系中咨询师会遭受攻击和质疑，作为咨询师需要消化这些攻击和质疑，因为这过程中来访有和母亲关系深度链接的渴望，来访者和母亲糟糕的关系会让其在亲密关系中出现很多问题，这类来访往往和父亲关系比较好，父母关系不好就会充当父母关系的平衡器。但是来访很难得到父母真正的关爱，得到只是父母基于他们需要的关爱。他们没有太多自我，所以需要和母亲发展关系。

另一种来访就是很依赖母亲，这样的母亲很有控制感，某种程度对于丈夫不满。这样来访会接受咨询师，会和咨询师产生温暖的关系，然后产生私心杂念，想在这种关系中停留，咨询师需要觉察自己的私心，因为这样来访者对于母亲有依赖和认同，对于男性有糟糕的看法，很难从父亲那里获得关注，很难表达反抗和说不，这类咨询往往陷入甜蜜的僵局中，虽然氛围很好，但是没有进展，直到与母亲分开，才知道在其眼中父亲的位置。

咨询师也存在这两情况，所以咨询师处于认同的位置，就需要警惕第二类来访者，因为容易相互认同，因为同类的咨询师和来访容易在类似的地方产生匹配，这会导致咨询中产生盲点，咨询师都是运用自身来做咨询，所以咨询师需要圆融和贯通，需要站在自己的身体上。很多男性咨询师，如果对于自己身份无法清晰认同，就无法对于来访做出理性的反应，无论是男性还是女性，咨询师本身身份不确定就无法帮助到来访者。

女性咨询师擅长情感问题，所以需要警惕父亲角色的指责、力量和边界，所以她渴望成为好妈妈，不愿意被攻击。

一个咨询师的真实感，对于咨询非常重要，咨询中真的容不得弄虚作假。很多那些扮演咨询师身份而让来访者失望，来访需要咨询师真实一点点照见他的存在，如果咨询师伪装了，那么来访无法从咨询师眼中看到自己。

真实并不是恣意发泄情绪，而是来访表达情绪，和来访一起看到这个情绪，而不是为了发泄。

做一个真实的人，会比做伪装人需要更好的自我功能。咨询师需要注意自己人性部分：对于生活的态度，以及个人价值观等，如果没有人性的部分，帮助来访就会显得无力。很多咨询师不容易找到个案，所以在咨询室中不得不伪装自己，所以需要分析师帮助他们。

渡心人

执业背景：医学心理学专业、国家二级心理咨询师

从业时长：心理咨询时长1000小时以上，受督时长180小时以上；

咨询寄语：与你共渡心灵之河；

理论取向：心理动力学取向，人本主义风格