放开后的第一波冲击，远比我们想象中来得更猛烈。
最近，几乎所有社交平台，都被“我阳了”这个话题所刷屏。大到明星播主，小至普通百姓，都在网上分享自己感染后的经历。江湖人称“战兰”的张兰也不例外。
12月10日，张兰自曝阳了，但她依然精神抖擞地在直播间卖货，让很多粉丝感动得潸然泪下，并纷纷下单买她推销的产品。
果然还是战兰，这旺盛的生命力，这倔强的精神，这任何时候不倒下的势气，我就问你们服不服！
当然服。作为提起新冠肺炎，忍不住谈“毒”色变的普通人，我们不仅对战兰的精气神佩服得五体投地，还从她身上悟出了善待自己的道理。
疫情三年，我们每个人的生活都发生了翻天覆地的变化。环境的转变，压力的侵袭，让很多人疏忽了自己，导致身体不适、情绪不稳、状态萎靡等各种问题。
有人曾说：“即使深陷黑暗与沟壑，也要无条件地爱自己。”深以为然。
越是艰难和不顺的时候，越是需要善待自己，好好照顾自己，不要让这场疫情，影响你的生活和心情。
微博上有一个热搜：疫情期间让你明白了什么？
下面一条高赞留言是：免疫力。
张文宏医生也说过：“当今最好的药物，就是人的免疫力。”
疫情期间，很多人或为工作忽视了健康，或为娱乐透支了身体，导致身体抵抗力不断下降，等到身体支撑不起，各种疾病都找上门来时，才忽然醒悟：人生只有一次，没有任何东西值得你拿健康去交换。
正如英国哲学家约翰·洛克说的：“健康是为我们的事业和生活所必需的，没有健康，就不可能有什么幸福。”
钟南山院士曾说：“体育锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。”
在疫情之下，锻炼身体是最安全、最有效、最可持续的抗疫产品。我们需要带着阳光心态，主动锻炼，提高自身免疫力。
当然，最重要的是要坚持，只有持之以恒的锻炼习惯，才能帮助身体的改变，进而变得更加强大。坚持才是硬道理！
控制情绪，平和心态
面对疫情，我们不仅要做好自我防护，还要关注自己的心理健康。情绪上有困扰，我们会恐慌和焦虑是正常的，只要这些情绪不影响正常生活，就不用太在意。
但假如这些担忧不断困扰着我们，甚至让我们吃不好睡不着，那就需要控制情绪。
疫情3年，我们经历了封控和核酸，现在突然放开，很多人难免再次陷入恐慌和焦虑之中，如此下去，对身体和心理都是极为不利。
心理学家研究发现，焦虑源于“现实与可能、当下与未来”之间的不确定性。这种不确定性，会带来不安全感情绪。
而情绪状态与免疫力密切相关，稳定的情绪是抵抗病毒的强有力屏障。
所以，我们需要尽快调节自己的心理状态，把负性情绪降下来，让平和、理性、乐观、感激等积极心态升上去，促进自身免疫力增强，更好预防或治疗病毒感染。
放平心态，放松心情，树立信心，才能早日战胜病毒。良好的心态是比药物更为有效的武器，好心情才是我们的灵丹妙药。
每天读书，善待自己
前行慢慢。我们与其随波逐流，不如静下心来去读书，提升自己的认知，丰富自己的大脑。
谈到读书，一幕感人的瞬间时常被人提起：2020年寒冬，国内疫情形势最严峻时，在武汉方舱医院的病床上，一名患者捧着书静静地阅读。在病毒煎熬国人的当时，他浸润在缕缕书香里，向世人展示了内心的安宁和强大。
他说，“阅读能给我一种秩序感，让我的心境出现紊乱的时候自动开启维护模式。”
当前疫情之下，我们更要加强学习，像这位武汉患者一样，做一个喜欢读书的人。因为读书就是一个人一生中最好的修行。我们想要自己的生活变得丰富多彩，就要静下心来多读书，在读书的日子里，生活会变得有趣，让生命在阅读中变得厚重，做一个喜欢读书的人，让自己的灵魂在书本中闪闪发光。
勤读书，给大脑充电，打破思维局限，遇见更好的自己；多记录：将书中所学所得记录下来，及时补充知识盲区；常思考：在读书的过程中，和过去的自己对话，反省自己的不足。
读书的意义，大概正是：哪怕深陷泥泞，也依然仰望星空。
前行路上，每个人行色匆匆，无暇他顾。而越是在慌乱的日子里，越要学会善待自己，照顾好自己的身体，安抚自己的情绪。
我们相信，终有一天，疫情慢慢散去，山河恢复原貌，冰雪逐渐消融。
而你我，在熬过这场寒冬后，终将会遇到更好的自己。请好好善待自己，安心等待春暖花开的那一天。
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