高血压需要忌口，这3类食物万万不能多碰，否则血压会“造反”

如今生活条件好了，但同时疾病也多了起来，越来越多的人患上了慢性病，比如高血压、高血脂、高血糖等，就是如今非常常见的疾病，三高，又被人称做富贵病，顾名思义，与饮食及生活条件的改善有很大关系，特别是高血压。

根据数据统计，如今高血压已经成为我国成人最为高发的疾病之一，每10个人当中大约就有5个人患有高血压，而且有越来越年轻化的趋势，虽然高血压本身并不可怕，但其引发的并发症，比如脑出血、脑梗等，却会严重威胁咱们的身体健康，影响人们的正常生活。

所以，我们一定要积极预防高血压，特别是过了50岁以后，就更要注意积极运动、保持良好的饮食习惯，控制好血压，以免引发并发症。

高血压需要忌口，这3类食物万万不能多碰，否则血压会“造反”

1、奶茶

如今零食饮品的选择非常多，而奶茶就是这些年来深受男女老少喜爱的一种饮品，不过，值得提醒大家的是，与牛奶、豆浆等较为健康的饮品相比，奶茶当中添加了不少的奶精还有各种添加剂，而奶精属于反式脂肪酸，如果长期摄入的话，就可能会伤害心脏与血管，同时诱发心脑血管疾病。

所以，为了健康，咱们还是建议所有人包括高血压患者，尽量少喝奶茶，可以选择更为健康的牛奶、豆浆、酸奶等饮品，当然，白开水、淡茶水也是非常不错的选择，并不会影响血压、血脂健康。

2、咸菜

不少人平日口味较重，喜欢吃一些高盐食物、辛辣刺激之物，比如咸菜、腊肉、咸鱼等等，虽然这些食物确实比较好下饭，口味也比较独特，但如果长期摄入这种高盐食物，却会给血管带来不小的伤害。

长期摄入高盐食物，会导致身体内的钠超标，不仅会增加血管堵塞的风险，而且会增加增加血管壁的压力，降低血管的通透性，导致血管变脆，从而影响正常血液循环，非常不利于高血压患者的身体健康。

3、动物的内脏

猪肝、鸡胗等动物内脏如果烹饪得当，也是非常不错的一道菜肴，特别是不少男性朋友，尤其喜欢边喝小酒边吃点猪肝花生米之类的下酒菜。

但不得不提醒大家的是，这些食物虽然也含有一定的营养价值，但同时其中的胆固醇含量也不容小觑，如果长期食用，不仅会导致血液粘稠，血流不畅，严重的情况下甚至会引发血栓。

特别是高血压朋友，本身血压就偏高，代谢容易出现问题，也容易患上高血脂、高血糖等疾病，如果不注意饮食，经常摄入高胆固醇食物，无疑会导致并发症更容易找上门，为了身体健康，咱们还是要注意尽量少吃或者不吃。

4、酒精性饮品

如今酒的种类非常多，同时酒精类饮品的选择也很多，而且根据性别，年龄，商家也研发了不少独特口味的酒精类饮品，虽然这些饮品味道不错，但毕竟含有酒精及其他添加剂，如果长期饮用，那么就很可能会影响肝脏等器官的健康，同时也会损伤血管。

如果本身就患有高血压，还经常饮酒的话，那么无疑是雪上加霜，很可能会导致血压出现下降-上升的波动，反而不利于疾病控制，同时，长期饮酒还会大大增加心脑血管病的发生几率，所以，无论从哪个角度来看，高血压患者都应当彻底戒酒。

如何让血压稳定些？

第一，晨起后一杯温开水

早上起来后，身体经过一夜休整，其实是非常缺少水分的，所以在早起后，如果能够喝上一杯温开水，不仅可以稀释血液，促进身体代谢，而且还能够起到比较好的稳定血压的效果。

第二，排便时不要太用力

不少老年人由于肠道功能减退，再加上饮食习惯不太好，可能就有便秘的问题，如果在早上的时候排便过于用力，很可能会导致体内血压升高，甚至可能会诱发脑出血，所以大家一定要注意。