年龄过了70岁，没得这3种“病”，恭喜你，实现长寿的概率很大

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想必不少人也感觉到了，人到了70岁以后，身体明显感觉不如从前了，而且疾病也多了起来。

其实，人的身体在老化过程中，免疫力逐渐下降，身体各个器官开始出现衰竭和功能减退。这就是为什么年龄越大，人们更容易患上各种疾病的原因。

当人们进入70岁以上的高龄阶段时，身体的各种系统都逐渐失去平衡，导致心血管疾病、帕金森病、骨质疏松等疾病的发生率明显升高。若想实现长寿，必须尽量避免这些疾病的发生。

年龄过了70岁，没得这3种“病”，实现长寿的概率很大

一旦进入70岁以上的高龄阶段，心血管疾病、帕金森病、骨质疏松等疾病的发生率都会明显升高。

因此，如果您年过七十，还没有患上这三种疾病，那么您的长寿概率将大大提高。

1、心血管疾病

心血管疾病是指心脏、血管系统的一系列病变。它可能导致过度劳累、心悸、胸痛、心肌梗死等严重后果，甚至会危及生命。

随着年龄的增长，血管逐渐硬化，血管壁变厚，导致心脏的负担加重，出现心脏疾病的概率也就提高了。

而如果您年过七十，仍未患上心血管疾病，则说明您的身体健康状态比较理想。但这并不意味着可以掉以轻心，必须要及时预防，因为年龄越大，预防措施不能落下。

如何预防心血管疾病？

心血管疾病是由于血管内堆积过多的脂肪和胆固醇沉积导致的心脏问题。为了预防心血管疾病，我们需要采取以下步骤：

1.保持健康的饮食：在日常饮食中应注意减少脂肪和胆固醇摄入，多吃水果和蔬菜，选择全谷物和低脂蛋白质食品。

2.定期运动：每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步和游泳等。

3.减少压力：尽可能避免过度压力和情绪失控。可以通过放松技巧如冥想和瑜伽来减轻压力。

4.戒烟：吸烟会导致心脏病、肺癌和其他许多健康问题。因此，最好戒烟或者尽量减少吸烟量。

2、帕金森病

帕金森病是一种神经系统疾病，主要是由于大脑中多巴胺分泌逐渐减少，导致肌肉僵硬、震颤、动作迟缓等症状。一旦发生帕金森病，会严重影响人的日常生活和自理能力，从而影响生活质量与人的寿命。

但是，如果您年过七十，却没有患上这种疾病，说明您的神经系统健康状况比较理想。不过，年龄越大，帕金森病的发生率也逐渐增高，必须注意日常保健和预防。

如何预防帕金森病？

帕金森病是一种影响神经元的慢性疾病，它会导致身体僵硬、颤抖和运动缓慢等症状。为预防帕金森病，我们应采取以下措施：

1.保持健康的饮食：坚持选择不含有害添加剂的饮食，减少摄入热量和脂肪。

2.多参与体育锻炼：定期进行体育锻炼，特别是有氧运动和平衡训练。

3.避免接触有害物质：避免长时间接触有害化学物品，如农药和重金属。

4.提高免疫力：通过良好的饮食和运动习惯来提高免疫力。

3、骨质疏松

骨质疏松是指骨头的密度降低和结构发生改变，失去其本来的“强力支撑”功能。

骨质疏松多发于中老年人，尤其是女性，引起骨折、脊柱变形等问题。如果您年过七十，仍未患上骨质疏松，这说明您的骨头结构比较坚固，骨密度较高，不容易发生骨折等损伤。

但是，骨质疏松的发生与营养、运动、日常保健等方面都有关系，因此，不能因为现在没有出现了骨质疏松问题就没有必要保持良好的生活习惯。

如何预防骨质疏松？

为了预防骨质疏松症，我们需要采取以下步骤：

1.加强钙摄入：通过食物或者补充剂增加钙质摄入，最好通过食物来摄入钙质。

2.多参加体育锻炼：定期进行体育锻炼，特别是有氧运动和重量训练。

3.避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会影响人体对钙质的吸收。

4.保持健康的饮食：坚持选择有营养的食物，特别是含有足够蛋白质、维生素D和钙等的食物。

总之，通过适当的饮食习惯、定期的运动、减轻压力、避免接触有害物质、戒烟和戒酒等方法，我们可以有效地预防心血管疾病、帕金森病和骨质疏松症。

进入70岁后，尽量避免三件事

如果想长寿，除了注意预防上述三种疾病外，还需要尽量避免以下三件事：

切勿吃得太饱：随着年龄的增长，身体的消化系统逐渐变弱，消化食物的速度变缓。如果吃得过饱，会导致胃肠道受损、代谢负担过重，加重身体负担，影响身体健康。

切勿经常生气：情绪对身体的影响不可忽视。经常生气会导致体内激素水平失衡，进而引发很多疾病，包括高血压、心脏病等。

切勿不体检：到了一定年纪之后，即使感觉身体很好，也要每年进行体检，以便及早发现和治疗一些疾病，预防小病拖成大病。

总结

尽管年龄越大，人们更容易患上各种疾病，但是如果在七十岁之后仍未患上心血管疾病、帕金森病和骨质疏松等疾病，那么实现长寿的概率就会大大提高。

为了保持身体健康，必须注意日常保健，千万不要因为身体状况比较理想就掉以轻心。切勿吃得过饱、经常生气或不进行体检，以免给身体带来不必要的负担和风险。只有注重预防和健康保养，才能实现长寿的目标。