惠惠2023年日更公众号345/365
大家好，我是惠惠，
我是成长型博主，也是宝妈。
无处不在的小视频，到底该怎样才能健康积极的使用？
面对电子屏幕的时间到底多长才合适？
怎样才能限制孩子过多玩电子游戏，到底能不能给孩子玩？
满大街都是在刷手机的大人，孩子如何抵抗得住刷手机的环境影响？
数字技术和网络时代的便利，也同时产生了对孩子行为和情绪的影响，手机的不可控制成了大人无尽的焦虑。
有一次在读书会中，有个初中小孩的妈妈，就对孩子不放手机感到十分头痛，她家小孩不放手机，不吃饭，不上课，应对这种情况到底该怎么办？
《屏幕时代，重塑孩子的自控力》作者[加] 希米·康，在20年的学科研究中，一直致力于儿童的健康幸福和驱动力，对青少年成瘾问题做了大量的考察和实验。
随着科技对人们的生活影响，孩子也越来越早的接触到博客、视频播客及社交媒体，他们也在网络上发布自己的心声，想全世界传达他们的想法，同时也在网络上学习到新的技能和知识。
孩子对新事物的接受和对新事物的认同比成人更加迅速。
这本书提到了有关优化大脑的科学与实践，普遍适用于任何年龄段。
科学认定的大脑发育的巅峰和青春期发生的巨大变化，在了解大脑的运行机制以后，为孩子量身定制他们自己的屏幕自控时间，提升他们的自控力。
本书通过神经系统科学的知识做底层理论，帮助孩子远离让他们精神紧张、性情乖张、焦虑不安、沮丧抑郁的科技垃圾。
让孩子们学会识别在科技中提升健康力、创造力、幸福感和与他人的关系，让科技成为他们生活的助力。
如果现在已经对科技产品无法自拔，书中给出一个科学的解决方案：六周改变计划。
“改变”是一个比较长期过程，在这六周的时间，与孩子一起慢慢地去实践和修正，找到适合孩子的健康科技产品和正确的使用方法。
第一周：创建动机。
书中有动机评估表，根据书中的表格填写，建立适合的动机表，作为六周改变的行动指南。
第二周：准备行动。
行动要具体地、要可衡量。
第三周采取行动；第四周维持行动；第五周控制复发，重回正轨；第六周全新的你。
这是“改变”的行动计划，需要跟孩子共同制定，如果是家长强制执行，孩子可能不太配合。
在一个比较平和的机会，与孩子共同头脑风暴，完成方案的制定，中间的细节调整，需要家长进行引导和及时的修正。
与孩子共同解决手机问题，我们要有信心，相信孩子可以做到！
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