今早晨跑的时候，我突然想到一个问题：“生活中我们遇到的一切烦恼、焦虑、恐惧、自卑都是我们内心的自我逃避。”
比如，你一直想要做到早睡早起晨跑，但是总是受到拖延习惯的影响，你找来各种借口说服自己不要行动，又是睡得晚起不来，又是工作太累了不想跑等等。
又如，你看到别人坚持读书写作，自己也想要开始，当打开一页布满密密麻麻的文字的书时，你发现还是刷手机的快乐来得简单快速。
再如，你看到那些身材保持得好、坚持健身的人，自己也想要健身，但是你发现一周、一个月的训练根本无法达到内心想要的结果，于是你又回到从前躺平的状态。
......
仔细想想，很多人不愿意改变，其实是一种内心的自我逃避，总感觉现在的样子也挺好的，干嘛非要那么自律的虐待自己，因此，该吃吃该喝喝该玩玩，相较于经过长期持续行动带来的蜕变，还是维持当下的样子来得轻松自然。
很多时候，一个人焦虑的原因，是对于一件不确定性的事情的恐惧和不安。
拿日更写作来说。
同样都是日更写作了100天200天，或是1年2年，但是有些人找到了自己的定位，写出了影响力，同时开发出自己的产品，完成了商业闭环，而大多数是人还是没有自己定位和产品，这样的对比之下，这些人是不是会产生焦虑，他们开始怀疑，自己要不要继续写下去？继续写下去会不会拿到想要的结果？内心变得更加焦虑。
那么，如何消除这种焦虑呢？
其实，一切答案皆在心中。
面对焦虑，我们要学会向内求，把注意力放在自己的成长上，想想你今天的日更写作，是不是让自己比昨天又进步了一点；想想今天的阅读量，是不是让自己比昨天又多了一些认知提升；想想今天的早起晨跑，是不是让自己比昨天多精神了一点。
如果是，那就保持这种持续进步的状态；如果不是，可以从复盘中找到问题，然后及时修正后继续前行。
当你向外求时，你获得的是不确定性；当你向内求时，你看到的是确定性。
我们都知道，声音的产生原理是振动。
物体之所以可以发出声响，就是物体本身使得空气产生了振动。振动的频率越大，我们就更有可能听到声音，一般来讲，当振动可以达到每秒16次以上，我们就可以辨识到声音。但是这个振动频率是有上限的，当超过每秒38000次以上时，一切将回复到无声。
这样看来，其实声音不产生于物体本身，而是产生于我们自己对声响的感觉中。
同样的道理，我们通过改变内心的感觉，就能够很好的面对那些所谓的烦恼、焦虑与恐惧。
写在最后，
无论我们身处的环境如何，真正需要斗争和征服的是我们自己，因为一切困难和恐惧都产生于我们的内心，所有的困难和苦难都无法把你压到，你只要从内心不断自我调整，你想要的结果定会一一实现。
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