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导读：刚入冬的这段时间，由于换季的原因，很多人会出现“气象过敏症”，意思就是人体对天气变化的适应性差，导致身体出现一系列不适应的症状，其中最明显的一个症状，就是失眠，每天不仅入睡难，夜里还特别容易醒，导致白天又困又累，整个人精神都特别差。
那该怎么办？如果总是借助药物，很容易给肝脏造成负担，不妨试试食疗，可以多吃一些茼蒿和百合，这两种食材被称为餐桌上的“助眠药”，不仅营养丰富，还有清心安神的作用，有助于辅助治疗失眠。接下来，我就给大家分享茼蒿和百合的好吃做法，需要的朋友，快来一起看看吧！
【茼蒿做法——茼蒿炒腊肉】
茼蒿中含有丰富的维生素、胡萝卜素、多种氨基酸，这些物质组合搭配起来，具有非常好的安神助眠、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退的作用，常吃对身体十分有益。
做法：
1、腊肉提前上蒸锅蒸一下，去油之后取出切薄片，同时将蒜切片、红椒切丝、茼蒿洗净切成段，装盘备用。
2、炒锅烧热，先放入蒜片煸香，接着放入腊肉片继续翻炒，等煸炒出香味，腊肉出油后放入茼蒿段。
3、接着淋少许料酒快速煸炒，并加适量的盐、鸡精、生抽调味，最后放入红椒丝翻炒均匀即可出锅！
【百合做法——木耳炒百合】
百合味甘微苦，入心、肺经，有清心安神的作用，对于经常失眠多梦、精神恍惚的人来说，常吃有很好的调理效果。
做法：
1、黑木耳提前用水泡软，百合也最好用清水泡一泡，炒菜的时候更快熟。
2、锅内倒油，油温六成热的时候，放入小葱爆香，然后倒入泡好的黑木耳爆炒。
3、接着倒入百合一同爆炒，在根据自己的口味，加适量的食盐、生抽、耗油、陈醋调味。
4、出锅前用水淀粉勾薄芡即可。
以上就是今天为您分享的美食菜谱，如果觉得不错的话，就赶快动手收藏起来吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎留言给我哦！
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