它是“润肺全能王”，人人吃得起！特殊时期要多吃，润燥、养肺、通便，尤其对女人特别好~

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导读：肺部是人体非常重要的器官，肺部不健康，身体就不健康，所以日常生活中，一定要注意养肺！尤其特殊时期，病毒最先攻击肺部，我们应该及时纠正各种会导致肺部健康受损的不良行为习惯，再加上通过饮食调理的方式，来提高肺部的防御功能，让身体更健康。

而说到食疗养肺，中医上讲“白色入肺”，所以可以通过多吃白色的食物来进行润肺，今天给大家推荐3种养肺润肺的食材，隔三岔五吃一些，健脾又益胃，滋补润燥不上火，吃好一年少生病~

一、银耳

银耳被称为“平民燕窝”，含有非常丰富的脂肪、蛋白质、矿物质以及氨基酸，有很好的生津润肺、滋阴养胃、化痰清肠等功效，女人吃了还能润肤养颜。

推荐食谱：凉拌银耳

食材：

银耳、白糖、白醋、蒜末、葱末、黑芝麻、生抽、耗油、陈醋、香油、辣椒油

做法：

1、银耳放入盆中，加足量的清水，同时加一勺白糖、一勺白醋，搅拌均匀，泡法10分钟。

2、银耳泡软之后，冲洗干净，撕成小朵，焯水2分钟，捞出沥水备用。

3、碗中加蒜末、葱末、黑芝麻，淋热油激香，然后加生抽、耗油、陈醋、香油、辣椒油，搅拌均匀备用。

4、将银耳放入盘中，淋上调好的料汁，搅拌均匀，就可以开吃了。

二、莲藕

莲藕具备润肺止咳的作用,且能够发挥清热凉血的功效对于支气管炎、肺部疾病等引发的咳嗽有一定的缓解作用。

推荐食谱：桂花莲藕粥

食材：

大米、莲藕、红糖、干桂花

做法：

1、将大米淘洗干净，莲藕去皮切成小丁。

2、把大米、莲藕、红糖块和一半干桂花一起放入电压力锅中，加入足量清水，选择“煮粥键”，煮35~50分钟。

3、出锅撒上剩下的干桂花，一锅香甜、粘稠的桂花粥就好了。

三、梨

生梨性寒味甘，特别适合秋冬天食用，具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用。

推荐食谱：陈皮炖雪梨

食材：

陈皮、雪梨、枸杞、冰糖、清水。

做法：

1、雪梨洗净之后，削皮去核，将果肉切成小块备用。

2、枸杞和陈皮，也用清水轻轻搓洗，沥水备用。

3、煮锅中一次性加足够的水，先把陈皮放入，大火煮沸后，再把梨块倒入锅中，转中火盖盖儿炖煮20分钟。

4、时间到了之后，开盖将枸杞、冰糖也放入锅中，搅拌均匀后继续炖煮20分钟，然后就可以关火出锅了。

以上就是今天为您分享的美食菜谱，如果觉得不错的话，就赶快动手收藏起来吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎留言给我哦！

看完，给小顾点个在看就行了