随着天气越来越炎热，很多朋友都喜欢吃一些比较利口或者冰冷的食物来解暑气，但其实夏天经常吃这些冰凉的食物是很伤害身体的，尤其是在喝完冷饮后立即吃饭，冷热交替就会对我们的肠胃造成很严重的刺激，女性朋友经常吃寒凉的食物，还会造成宫寒。夏天虽然天气炎热，但还是建议大家喝一些营养汤的，毕竟民间素来有“夏天常喝汤，不劳医生帮”的说法，因为汤类既能够补充身体所需要的水分，又能够补充营养，经常喝能够起到很好的保健作用，比如以下这两种就特别适合夏天。苦瓜属于凉性的蔬菜，有解毒、明目、消暑的效果，黄豆可以起到清热解暑、延缓衰老的作用，同时还能够保护我们的脾脏，排骨的营养价值就不言而喻了，不仅能够为我们身体补充所需要的营养，还能够增加饱腹感。经常喝苦瓜黄豆排骨汤能够起到很好的清热降火的作用。经常吃苦瓜能够起到降血糖、促进食欲和美容养颜的功效，鸡蛋里面含有的蛋白能够补充我们身体所需要的营养，而且它里面含有大量的硒元素，能够有效的预防癌症。经常吃鸡蛋还能够辅助降低血清胆固醇以及血液的粘稠程度，促进血液循环，能在一定程度上预防心脑血管疾病的出现。夏季养生除了经常喝这些汤类之外，也要在饮食、习惯上有所改变，正确的养生才能够让我们的身体更加健康。这里给大家分享两种方法：一到夏天大家就很容易出汗，如果出汗量过大的话，就会对我们的心脏产生一定的影响，而中医认为夏季宜养心，所以在夏天建议大家要避免过度运动，如果强度太大、出汗多的话，反而会耗费我们的精气神，损伤自身的元气，是不利于身体健康的。可以在运动之后喝点水，及时补充身体所需要的水分。天气热了之后，大家都会习惯性的开开门开窗，进行吹风散热，但是对于老年人或者小朋友来说，是一定要避免过堂风的。吹多了之后就会导致感冒出现。因为在夏天的时候，我们的毛孔是张开的，这个时候受到的风很容易直接进入体中。夏天的感冒是要比冬天还难受的，而且一旦出现发烧的话，还会引起一些并发症，所以建议大家一定要适当的通风，不要因为贪凉在睡前开窗长时间通风。
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