这5种日常行为会耗尽女人阳气，百病缠身？医生：再不节制就晚了！

文字版阅读

最

阳气这个词，是中医独有的说法，中医理论认为，它代表着一个人体内的能量与活力。不论男女，阳气足，身体就强壮，精神头看着也十分好。在之前的多期节目中，我不止一次的提到过阳气，也给大家分享过一些补阳气的方法。

我们身体内的阳气就像是温暖的太阳，可以提供给身体源源不断的能量，当阳气不足或者受到损耗的时候，我们的身体就会出现或多或少的问题，在我们日常生活中，有很多的行为都在损耗体内的阳气，尤其是女性，最好别做！

01

这5种行为 非常耗阳气

●过度贪凉 

很多女性在生活中都有贪凉的习惯，尤其是炎热的夏季，冷饮和空调几乎不间断，这种过度贪凉行为会使很多湿寒之气进入到体内，造成大量的阳气被消耗，时间一长女性就很容易出现肠胃消化能力减弱和月经不调经期疼痛的情况。

●不注意防寒保暖 

在寒冷的秋冬季节，我们经常会看见很多女性为了保持身型，穿很薄的衣服，有的甚至把脖子和脚踝露在外面，一点也不注意保暖，这些行为都会导致寒气进入体内，消耗体内阳气，就会很容易出现出现手脚冰凉，关节疼痛的情况，时间久了还有可能会患关节炎。

●爱生气 

爱生气也是一种非常损耗阳气的行为，很多女性操持家里，管着一大家子的事，平常难免会生气，但是呢美玲想说，大家最好控制一下自己的情绪，生气时间长了我们体内的阳气就不能得到很好的运转，就很容易造成肝气不舒郁结的情况，时间长了就会出现胸闷胸疼，部分女性还会出现乳腺结节的情况。

●晚上湿头发入睡 

很多女性都会有晚上洗了头直接入睡的习惯，这也是一种损耗阳气的行为，湿着头发入睡，就会造成寒邪进入我们的头部，损耗我们体内的阳气，时间长了就会出现感冒和偏头痛等情况。晚上洗了澡或者洗了头最好用吹风机把头发吹干再睡，既保护了阳气，也能让你睡的更好。

●经常熬夜 

我们通常说日出而作，日落而息，正常人们的作息是应该顺应这个规律的，白天是阳气生发的时候，夜晚是阳气较弱的时候，经常熬夜不及时的休息，会使我们体内的阳气不停的消耗，时间久了就会影响我们的健康，很容易出现失眠的情况。

02

补阳气 记好这3点

如果各位女性朋友最近发现你的手脚冰凉、面色蜡黄，甚至还昏昏欲睡的，说明你体内的阳气已经开始亏损了，那怎么才能补救一下呢？我给大家提三点建议，不妨试试看：

●少吃冷饮，多吃扶阳食物 

上面我也说了，冷饮是极其伤害阳气的，要少吃。大家可以多吃点羊肉、桂圆、山药等暖性食物，有助于生发阳气，另外呢，也少吃点油腻辛辣的东西。

●早点睡，少熬夜 

良好的生活习惯是补足阳气的不二法门，顺应自然规律，早点休息，每天保证有7-8小时的睡眠。

●多晒一晒太阳 

这是最简单不花钱的补阳方式了，趁着早晨晚上太阳没那么晒得时候，去晒晒太阳，能让你整个人从内到外都暖暖和和的。