时间飞逝，转眼间又是一年的中秋节临近，这个节日是团圆的日子，相信不少人都为了这一天要做充足的准备，当然月饼是这个节日必不可少的。可是月饼大多甜腻，不是人人都适合吃的，那么有什么零食更适合家人团聚一起分享呢？
很多人第一时间估计都想到了花生和瓜子，不过两种零食不仅让人发胖，吃多了还容易上火，本来节日就吃得油腻，再吃这些简直火上浇油，那么今天侯老师给大家介绍5种零食，老少都爱吃。秋天万物丰收，很多地方都有晒秋的传统，把蔬果趁着阳光正好晒干等过冬食用。红薯干就是不错的选择，把红薯蒸熟后再晾晒，这样的红薯干可以直接食用。红薯干味道香甜，低脂低热量，重要的是它还富含维生素和钾元素，每天吃一些可以补充人体必需的营养。此外红薯干经过蒸煮晒干后可增加纤维含量，从而对便秘人群也十分友好。当然，若是自己嫌晾晒红薯干比较麻烦，可以直接在超市或市场买现成的，一定要看清楚配料表，不要买到添加剂多的商品。吃东西讲究应季而食，零食亦是如此。秋天大量上市的果实中就有非常适合当零食吃的，它就是板栗。板栗有着“千果之王”的美誉，它的蛋白质含量很高，非常适合两餐之间吃一些，不仅缓解饥饿，更能养了脾胃。不过，需要注意的是，板栗的热量比较高，买板栗时尽量不要买用糖炒制的，以免摄入过多热量。初秋是贴秋膘的好时候，除了吃一些肉食，也可以适当吃点坚果类的食物。开心果就是不错的选择，它被很多人称之为“心脏的朋友”，是因为开心果中的维生素E和精氨酸等营养物质含量丰富，常吃一点非常有助于心脑血管的健康，还有抗衰老的功效。除此之外，用眼比较多的朋友也可吃一点，开心果的果仁中含有大量叶黄素，对视网膜有保健的作用。说了这么多，都是比较甜的零食，下面就介绍两种咸味的，首先是牛肉干，顾名思义就是牛肉风干后的产物。牛肉干保留有肉香，又多了一丝嚼劲，把它当作零食，不仅可以强筋健骨，还能补中益气，各个年龄段都非常适合。不过，牛肉干选购的时候要多多注意，市面上很多牛肉干都是有多种添加剂，我们最好选风干牛肉干，配料干净一点的。还有一种咸味的零食就是豆干了，豆制品在我们生活中不算少见，豆腐、豆皮、腐竹，都是需要烹调过后才可食用的，不过豆干是个例外，超市里市场上经常有这个零食的身影。豆干中的蛋白质，钙元素含量极高，而且热量低，就连减肥人群也可以拿它当零食解解馋。超市中豆干的口味有很多种，比如香菇味儿、牛肉味等等，选择非常多样化。以上就是我们提到的5样小零食，是不是比花生瓜子有营养多了，不过零食虽然好吃，也不要吃得过量哦，那么就让我们提前准备起来吧！
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