八段锦
同学们，我们的八段锦学习马上步入尾声了，经过这么多天的练习，不知各位在做完动作后是否能感到身体舒适。今天，我们来学习第六式！
双手攀足固肾腰
这一段动作，既有前俯，又有后仰，可充分伸展腰背肌肉，同时两臂也尽量向下伸展，对增强腰部及下腹有良好作用。坚持练两手攀足可使腰肌延伸而受到锻炼，使腰部各组织、各器官、特别是肾脏、肾上腺等得到增强，既有助于防治常见的腰肌劳损等病，又能增强全身机能。
此动作对于高血压和动脉硬化的患者来说，头部不宜垂得太低，我们一起来进行学习吧。
小伙伴们，今天的动作感觉怎么样？你学会了吗？
作者：王皓
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