鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。
如果鼻子生病，则会牵连相邻器官的健康。
而秋季气候多变，早午晚及室内外的温差较大，呼吸道豁膜不断受到忽冷忽热的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易引发肺炎等呼吸道疾病。
祖国医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺。
而肺开窍于鼻，鼻的通气和嗅觉功能主要依靠肺气的作用。肺气和，呼吸利，鼻的嗅觉才能灵敏。
若肺气不足，鼻的功能减退时，即见嗅觉不灵，清涕自出。由此可见，肺与鼻关系密切，如果鼻的通气功能受到影响，将严重影响肺脏的功能。
因此，在秋季宜多做些健鼻功。
抹全鼻
将两手食指分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀地上下搓擦100次。
应坚持天天抹全鼻，可增强局部气血流通，使肺脏部受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒，增强身体免疫功能，减少患病机会。
此功非常适合感冒、鼻塞及呼吸系统疾病患者;但鼻梁骨折、损伤者暂不宜。
揉鼻尖
将右手食指放在鼻尖处，先后以顺时针和逆时针方向交替揉动，再由鼻尖向鼻根上下来回揉动，反复约20 30次。
本功适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒做，可以缓减症状。
捏鼻梁
用拇指与食指轻轻捏起鼻梁，再用食指快速来回擦鼻梁，约20次，当鼻梁略红时即可停止。
《养性书》言:“常以手中指于鼻梁两边，揩二三十遍，令表里俱热。所谓灌溉中岳，以润于肺也。”此法适合戴眼镜者，可缓解眼镜对鼻梁的压迫感。
捏鼻孔
先清除鼻内异物，将食指放在鼻孔内，拇指放在鼻翼处，两指一起均匀用力地捏鼻孔，一捏一放，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。
再将食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻揉捏20 -30次。此法对过敏性鼻炎、鼻塞有不错的效果。
揉按迎香
用手指尖按压迎香穴(鼻子两旁、鼻翼下方)，一边按一边振动，达到酸胀感为止，每次约5一10分钟。
迎香穴是手、足阳明经交会处，布有眶下神经分支、面神经颊支，面动、静脉的分支，按摩此穴，可畅通面部与鼻子周围经络及气血，改善鼻塞、面部浮肿、邪风引起的抽动等症状。
冷水浴鼻
将鼻浸在冷水里，闭气不息，过一会儿，抬头换气后，再浸入水中，如此反复10次左右。
或使用专业鼻腔冲洗壶，每天早晚两次使用生理盐水冲洗鼻腔，不仅可以缓解鼻炎相关症状，还可以提高身体的免疫力。
