关于健康睡眠的感悟

开颅手术的一场大病痊愈出院后，我的感知比以往更加细腻，特别是对身体的感受和体会，更是丝丝入微。

每天都要行走锻炼，改造过后海滨防护林，既有原始树林的自然风貌，又有人工创造的人文特色，环境优美，氧气充足，非常适合健身。冬去春来，秋至夏往，经常走的我一身大汗，行走让我心情愉悦，身体发热，感觉颇爽。

每天如此，习以为常。

前段时间，因为抗击疫情，工作时间段做了调整，也因我大病初愈，年后值了一次班后就一直宅在家里，躲避疫情，同时继续修养。

年后一场大雪，居然楼都不下，在家里足足宅了三天。到第三天，奇怪的感觉出现了，头疼头晕耳鸣，身体那个难受无以言表。

大学期间放假回家坐长途火车时，曾有过两天两夜在车上不沾地气的经历，也是非常难受。

这次的感觉和当初坐火车时很像，区别是，当年十八九岁，血气方刚，身强体壮，如今，人过半百，大病初愈，结果当然是不可同日而语。

第三天的下午，赶紧下楼走走路，地上还是白白的一层白雪，太太深怕我滑倒，紧紧跟随，小心谨慎。

结果微信显示五千多步回来后，身体慢慢地感觉到舒适起来。这以后的行走过程中，又是不断地感触颇深。

吴清忠的《人体使用手册》从中医角度认为，人体在凌晨深睡眠时由胃肠处理过的食物与肝脏分泌的胆汁合成新鲜血液，供养身体五脏六腑。

现实是，每日辛劳奔波，往往会睡的深沉，而饱食终日，无所事事，恰恰难以入睡。

这让我不得不思考这样一个问题，那就是从身体角度看，辛勤劳作的生理目的居然是睡一个好觉。

前文化部长王蒙参加电视节目《锵锵三人行》时，特别提到了他写的关于睡眠的文章。

主持人窦文涛还特别提到用“失眠”来表述中医称为“不得卧”的睡眠障碍的不合理性，就如同哪天你不想吃饭，不能说自己“失食”一样。而且还提到了针对失眠的越在意越容易失眠的生理特点。

不论《人体使用手册》中的理论是否真正的科学，结合睡眠的日常理念，对于我们认识与维持健康身体是有很大的现实和文化意义的。

首先，必须要充分认识睡眠的重要性，以往的“睡好了觉再工作”也许是一个误区，而用好好干活，晚上一定会睡个好觉来表述，也未尝不可。“睡个好觉”某种程度上，与其说是生活的手段，不如说是生活的目的。

几乎无人可以否认，安心静心甜甜蜜蜜地睡个好觉，是人生最幸福的事。

从吴清忠的理论就更好理解了，好的睡眠让五脏六腑得到新鲜血液的滋养，身体更加健康愉悦。