12句你没听过的拜日唱诵

在瑜伽里有很多好听的唱诵，之前就说过了：

本质上来说，唱诵也是一种练习冥想的方式，在唱诵的过程中，你会非常专注。

拜日有12个动作。所以对应有12句唱诵。

每次练习除了让呼吸融入动作，同时一个动作配合一句唱诵。

拜日的12句唱诵

1. Om Mitraya Namah    

 the friend of all 万物之友

2. Om Raviye Namah      

Praised to all 万物颂扬的

3. Om Suryaya Namah      

The guide of all指引一切的

4. Om Bhanave Namah     

The bestower of beauty带来美丽的

5. Om Khagaya Namah     

Stimulator of the senses刺激感官的

6. Om Pushne Namah       

The nourisher of all 滋养一切的

7. Om Hiranyagarbhaya Namah  

The creator  创造者

8. Om Marichaye Namah   

Destroyer of disease  疾病祛除者

9. Om Adityaya Namah  

The Inspirer  启发者

10. Om Savitre Namah  

The purifier   净化者

11. Om Arkaya Namah    

The radiant  闪耀的

12. Om Bhaskaraya Namah  

The illuminator  那照亮者

有什么样的含义？

这还是我在学占星的时候，老师说到的。

在传统的瑜伽练习中，每天都会做太阳致敬式（拜日式 Surya Namaskar）来向太阳致敬和祷告，它是一个流动的序列练习，有12个动作，以向12个Adityas和黄道12个星座致敬。

Aditya你可以理解成是12位太阳神或者说我们在一年之中经历的太阳的12个面向，有不同的品质，从上面的翻译中也可以看出来。

黄道12星座大家可能就比较熟悉了，（不过和西方占星常用的这些太阳星座虽然名字一样，但日期划分可能不太一样），梵文是Rashi，ra是带来，shi是休息。在吠陀文化中，认为灵魂是自由的，是自由意志，但却受到出生的束缚，比如出生在某个星座。这个星座的长处和短处，表明了我们会如何妥协和表达我们的意志。

这个是最近学的小知识点和大家分享一下哈哈哈。总之，拜日式的唱诵大概就是这么个意思。

至于怎么唱,这次可能需要你们去小红书了,b站视频无法上传,我人都傻了

OM~以上就是今天的分享。