给所有被负面消息轰炸，消极难熬的人们

疫情反复，久封在家，心态越来越不好了。

我理解，我也快受不了。

​三年了，好不容易觉得病毒变弱了，日子要好了，结果又一次陷入绝望中。

遥遥无期的等待，持续上涨的物价，失去自由的无奈，以及对未来的担忧…

每一项，都压得人喘不过气来。

但是，亲爱的朋友们，越艰难的日子越要乐观明媚一些啊，把心安顿好，才能把生活照看好。

✅1、少关心点天下大事，多关心自己的心情和生活

心态永远是第一位的，这个时候我们能做的就是少去思考大方向的问题，少去看负面的消息。承认自己是渺小的改变不了什么，让精力回到自己身上。

✅2、规律作息、饮食和运动。

规律的作息和饮食是维持健康和好心情的基础。不妨给自己定一个用钟吧，强迫自己早睡早起，有了这样的自制力，就能让身体回到一个精神焕发的状态。

✅3、别老想着太远的将来，鼓动自己过好今天就好。

艰难的时刻，不适宜定远大的目标，而是要告诉自己“改变能改变的，接受不能改变的”。

然后，补漏一下工作中薄弱的技能，解锁一下韭菜盒子的做法，陪孩子背完今天的课文，具体而又实在。

✅4、和长辈聊聊从前的日子，重拾期待。

把对比拉回到上一次大灾难，上一代的生活条件，或者是再往前一些，就会发现，现在的生活已然好太多了。

尽管当下有一些问题，保持希望，一切都会好起来的。

✅5、正视自己的情绪，不要太闲。

人生中的痛苦并没有想象中那么可怕，可怕的是想象。

所以，当负面情绪来袭时，正视它，积极地回应自己泡一杯茶，晒一会太阳，看一段视频，总之，转移注意力，待能量升高，继续投入到生活和学习中去。

✅6、多试试思维自律。

如今这个时代获取信息的渠道真的太多了，更需要提倡庄子的“绝学无忧”精神

除了少看，我们还要明白，展示到自己眼前的大部分消息都是二手的三手的，他们不是专家，是网红。

其次，刻意地去改变思维模式。尤其是对or错，A或BCD模式。

生活中根本不存在那么非黑即白的事情，也没有所谓的正确答案，有人交abc，也有人说def，才是正常的...

所以，不要辩论是非对错，更不要秀优越感求他人认同。

每个人所做的选择，对事情的态度，大多数都取决于自己的经历和处境而已。

开放一点，接纳一点。

时刻记得，明确目标，提高效率，增强实力，把自己的日子过好，其他的一概都是消遣。

因为，对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。

加油!