想要白嫩肌肤，看看这些天然的消斑食谱吧！

　　相信每一个爱美者都不想自己的脸上长满斑点，那是多么影响脸部皮肤的美观啊。我们都想自己拥有白嫩的皮肤，那么除了买市面上那些昂贵的护肤品之外，还有什么方法可以更安全有效呢？最好是天然的，这样对于皮肤和身体都好。

　　中医认为，长斑其主要是与女性内分泌、疾病以及黑色素沉积有关系。因此，不妨吃一下美白消斑的药膳食谱，相信会对大家有帮助。

　　白鸭消斑汤

　　白鸭 1 只，生地 100 克，山药 200 克，枸杞子 30 克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌 1 小时左右后切为丁 ; 山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入枸杞、山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周 2-3 剂。可补益肝肾，养阴消斑。

　　黑白消斑散

　　需要黑木耳 10 克，白木耳 5 克。将二耳共研细末，每次 5 克，每日 3 次，蜂蜜水冲饮，连续 1 月。可消淤化斑，润肤滋肌。

　　猪肾消斑粥

　　猪肾 1 对，苡仁 50 克，山药 100 克，大米 200 克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作 2 次服食，每日 1 剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

　　健脾消斑粥

　　生山药 30 克，莲米、赤小豆各 15 克，生苡仁、生芡实、白扁豆各 10 克，大枣 10 枚，大米 100 克。将诸药加水煎沸 40 分钟后，纳入大米煮粥，分作 2 份，早晚分服，连续 1 月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　枸杞生地散

　　枸杞子 100 克，生地 30 克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取 10 克，每日 3 次，温开水或用白酒适量冲服，连续 1 月。可补肝肾，去黑斑。

　　当归山楂茶

　　需要当归、山楂各 10 克，白藓皮、白蒺藜各 5 克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡 10-20 分钟后代茶饮用，每日 1 剂，连续 1 月。可疏肝健脾，消斑化淤。

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