秋天必吃的十大肉类？秋季十大必吃肉类排行榜？秋季必吃肉类有哪些？

导语：

秋天必吃的十大肉类？秋季十大必吃肉类排行榜？秋季必吃肉类有哪些？秋天吃肉类的目的是贴秋膘，是民间的一种习俗。夏天酷热，人们普遍食欲不振，偏爱没有营养的清淡食物，会造成体重净丢失，形成"苦夏"的现象。所以，到了秋天后气温下降后就要多吃肉类，如炖肉、烤肉、红烧肉等，把整个夏天丢掉的营养给补回来，也为度过寒冷的冬天储存能量，那么秋天必吃的肉类有哪些呢？

秋季十大必吃肉类排行榜

鹅肉综合指数:98.7

猪肉综合指数:96.2

羊肉综合指数:95.8

鸭肉综合指数:95.2

鱼肉综合指数:93.5

兔肉综合指数:92.6

鸡肉综合指数:90.1

虾肉综合指数:87.5

牛肉综合指数:86.9

鸽子肉综合指数:85.5

秋季十大必吃肉类简介

<鹅肉>

鹅肉富含蛋白质，脂肪含量低，是一种优质蛋白源。同时，鹅肉还含有丰富的维生素和矿物质，特别是锌和硒的含量较高，具有清热解毒、滋阴润燥的功效。

<猪肉>

猪肉是常见的肉类食材之一，具有高蛋白、低脂肪的特点。猪肉富含多种氨基酸和矿物质，如钙、磷、铁等，对于增强人体免疫力、维持正常生理功能等有着重要作用。

<羊肉>

羊肉是一种温性食物，含有丰富的蛋白质、维生素B?、B?和钙、铁等矿物质。羊肉具有补肾壮阳、温中健脾的功效，适合冬季食用。

<鸭肉>

鸭肉中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，具有滋阴润肺、清虚热的功效。

<鱼肉>

鱼肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的不饱和脂肪酸和多种矿物质，有助于降低心脑血管疾病的风险。

<兔肉>

兔肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食材，含有丰富的氨基酸和多种矿物质，如钾、磷等，有助于维持人体正常生理功能。

<鸡肉>

鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食材，含有丰富的氨基酸和多种矿物质，如钙、磷等，有助于增强人体免疫力。

<虾肉>

虾肉是一种富含优质蛋白的海鲜食材，含有丰富的不饱和脂肪酸和多种矿物质，具有补肾壮阳、滋阴养血的功效。

<牛肉>

牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食材，含有丰富的氨基酸和多种矿物质，如铁、锌等，有助于增强人体免疫力。

<鸽子肉>

鸽子肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食材，含有丰富的氨基酸和多种矿物质，如钙、铁等，有助于增强人体免疫力。

为什么要吃肉？

1、促进大脑发育：如深海鱼的鱼肉能提供大脑发育所需要的多不饱和脂肪酸，即DHA，能促进大脑发育，提高智力。

2、增加抵抗力：肉中含有大量的铁和锌，也有丰富的维生素D和维生素A，能够增加抵抗力，可以在一定程度上帮助身体对抗病菌。

3、防止贫血：肉是较好的膳食铁的来源，能够帮助提供人体需要的血红蛋白，相比蔬菜或其他补充剂内的铁，肉类中含有的铁更容易被人体吸收，可防止贫血。

4、助增肌肉：肉中含有丰富的蛋白质及肌酸，能为肌肉生长供应足够的能量。肉中也包含人体所需的氨基酸、钙以及钾，都是构建人体健康肌肉组织的矿物质。

5、维护代谢更新：肉中的蛋白质可以使体内的酶发挥正常的生理功能，从而能让体内新陈代谢正常运行。

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