去想无关紧要的事。去想想风吧。
这几天，我一直陷入更不出来文的内耗中。
直到我突然被一年前B站UP主“@衣戈猜想”发布的一条《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》的视频刷屏，这几分钟的视频讲述了二舅的半生。
当时，很多网友表示被二舅感动或治愈，这次也给了我许多启发和想象。
01
“遗憾在电影里是主角崛起的前戏，在生活里是让人沉沦的毒药。”
世界上第一快乐的人是不用对任何人负责的树先生，第二快乐的是从不回头看的人。
谁没有遗憾呢？
现代人多少都有一些精神内耗，“二舅”对待生活的态度，就是每个人都要有自我满足的能力。
简单点说，精神内耗可以理解为人内心矛盾的冲突，内心中互相矛盾的心理能量、观念不断地反复冲突。
或者是一些心理原因，不断地对自己进行攻击、又不断自我防御导致的。
还记得有段时间，我给自己定下了一个写作目标，也列出了写作计划。
但是那段时间我实际的行为是，每天晚上刷剧听歌，熬夜到一两点钟，然后早上起来时，无精打采。
最后我检查自己的内心，我意识到我不是简单的拖延，一定是心理上有什么问题没有解决。
内在的答案是，因为上一部作品不像自己预期的那么好，我内心希望写出更好的作品来。
因为太想写好了，反倒不敢写。
因为有些事，做了就有可能失败，不做就不会失败。
知道这点后，我安慰自己，不必一定要达到心理预期。
只要比上次有进步，每天写点什么东西，就能睡个好觉。
你只管写就行，大不了不好就不拿出来，别人觉得你水平不高，真的也没关系啦。
可能在很多不写作的朋友眼里，这只是小问题。
但其实对于写作的人来说，这是非常严重的心理危机。
因为我知道很多写作的朋友，解不开这个结，最后今日复明日，一回头已经好多年没有动笔出作品的也不是少数。
02
活得累的人往往戴着两副面具。
一副是外在的假面具，一副是内在的真自我。
而往往我们为了获得他人的肯定，展现的是外在的假面具，可能并没表达出真实的想法。
当你开始纠结，担忧他人如何看待自己时，可以在心里默念：
快乐是我自己的，只要我不允许，没有人能让我不快乐。
你觉得我是怎样的人，我就是，无所谓，好坏我都认，懒得解释，反正既不靠你活，也不跟你过。
试着把这些话说出来吧，说出来后你会感觉到内心前所未有的舒坦。
做回真实自我之后，看看天塌下来了没有。
如果没有的话，那些纠结、无奈又算得了什么呢？
比起别人如何看待自己，更重要的是，自己能过得好、过得开心。
如果一味去寻求别人的认可，努力成为别人眼中的自己，也不会得到真正的满足和开心。
03
多和自己做对比，要有自我满足的能力。
视频中有一段话说：按照二舅的智商可以高考，有一份不错的工作和退休金，村子附近就有这么一个人。
“这种思维方式其实代表了多数人，我们总是容易和身边人对比，生活最重要的参照物应该是自己，和自己比，就容易满足。”
真正感到内耗的是，可能只是一个念头。
就像我们从小被灌输的是——别人家的孩子怎么怎么样？
永远有一个标杆，而这个标杆是一个被他人拿来，作为鞭策我们的、很远很远的他人。
之所以内卷，也在于我们不断地以他人为标准，而遗失了曾经美好的自己。
冬奥会有几百位运动员，但金牌可能只有10多个，多数人历尽一生，都只为他人作背景板。职业生涯拿不到金牌，但他们在赛场上做最好的自己，也很欣慰。
在自我探索这条路上，如何走出内耗，答案永远在自己身上。
联系客服
