太极拳在养生、健身方面有着超乎寻常的疗效?

太极拳传承至今已经越来越被人们重视，无论是从中医的角度还是从现代医学的角度都已经证明，太极拳在养生、健身方面有着超乎寻常的疗效，而在疾病的预防和治疗上面也独树一帜！

很多太极名家在练拳之前都曾被疾病缠身，但在坚持练习太极拳后却都逐渐好转，其效果令人惊叹！这些人中最有名的如扎西老师，扎西老师曾在1960年赴西藏工作后因受风寒患了严重的风湿性关节炎，腿肿得打不了弯，蹲不下身，久治不愈。而1970年又患上右肺肿瘤，截去三根肋骨，切除了两叶右肺。仅存的一叶右肺也因术后粘连，几乎失去正常的生理机能。

重病之下扎西老师辗转许多大小医院进行治疗，病情始终不能减轻，万念俱灰之下，她曾一度放弃治疗，静等死神的到来。后来，听有人说打太极拳可以治病，她抱着试试看的态度，拄着拐杖拜在杨氏太极拳第四代传人赵斌先生的门下学习太极拳。

她以顽强地毅力，克服了常人难以克服的困难，下工夫练习太极拳，最终使奇迹在她身上发生。仅仅三个月她就感觉到吃饭香了，睡觉实在了，体重不断增加，体质逐渐得到了恢复，且扔掉了相伴多时的拐杖，病魔也似乎渐渐地离她而去，这时她初步体会到“枯木逢春靠太极”的说法。

扎西老师的事迹的确令人惊叹，但在全世界几百万太极拳练习者当中，她绝对不是奇迹的唯一缔造者！那么太极拳究竟如何另濒死般的人“起死回生”呢？研究证明太极拳不仅具有强身健体、搏击技艺的双重性，它的医疗保健价值也不可忽视，下面将太极拳对人体各器官系统的生理影响分述如下：

1、太极拳对心脏血管系统及呼吸系统的影响：就太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流，呼吸运动同样也加速静脉的回流。太极拳的动作舒展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。

2、太极拳对消化系统的影响：由于神经系统活动能力的提高，可以改善其他系统的职能活动，因此它可以预防并治疗某些神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病(运动、分泌、吸收的紊乱)。此外，呼吸运动对胃肠道起着机械刺激的作用，也能改善消化道的血液循环。

3、太极拳对神经系统的影响：我们知道，人类依靠神经系统的活动，以适应外界环境并改造外界环境。练太极拳时，首先要求精神贯注，“意守丹”，不存有杂念，即要“心静用意”。这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其它思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。其次，练习动作需要“完整一体”，从眼神到上肢、躯干、下肢，上下不散，前后连贯，绵绵不断。同时，由于某些动作比较复杂，需要有良好的支配与平衡能力，因此要求大脑在紧张的活动下完成，这也对中枢神经系统起着间接训练作用，从而达到强化大脑的调节目的。

4、太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响：太极拳螺旋式的弧形动作使全身各部肌肉群和肌肉纤维都能参加活动，经过反复地缠绕绞转，使肌肉能拉长到一般运动所不能达到的长度，长年累月如此绞转，一张一弛，使肌肉匀称丰满，柔韧而富有弹性，并增加收缩能力。由于肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用以及新陈代谢的加强，骨的血液供给得到改善，使骨的形态结构和性能都发生良好的变化，骨质也变坚固，这就提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的性能，不易发生变形和畸形。

5、太极拳对体内物质代谢的影响：据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。有报道说，老年人锻炼5～30分钟后，血内的胆固醇含量会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。

综上所述，练太极拳是意识、动作、呼吸三者同时协调地运动，它要求“以静御动”，“虽动犹静”是合乎生理规律的。由此从医学的观点上来看，它是一种很好的医疗保健体操。