宇宙中的三个法则:
1、能量守恒定律:一切物质(能量)不生不灭,既不会凭空消失,也不会凭空产生,只能被转化。
2、宇宙中的一切都要进食,一切也都是食物,这是一条法则。
3、另一条法则:得到滋养的会更加强壮,得不到滋养的会消亡。
【自我观察】
注意:
注意自己的注意力
是在踏实的做好每一个步骤上?还是只是在关注自己做了多少,做的好坏,什么时候才能到达,什么时候才能做完上?
用功在细节,进步在心地,功夫不是会的招式多少或是表面的熟练,而是全然的投入,与当下的相应,练熟是指千锤百炼而获得的相应。
注意力在哪里就在滋养哪里。
注意:
注意自己的注意力
是在自己身上还是在他人身上?调整自己就是在解决问题,调整他人就是在创造问题。评论他人,或与他人比较时,注意力就一定不在自己身上,这样会消耗很多自己的能量。
练太极就是在调整自己,
太极就是调整自己的功夫。
注意力在哪里就在滋养哪里。
注意:
注意自己的注意力
是专注在一个点上,以这样的专注力来滋养自己?还是关注了很多繁杂的信息,让其扰乱污染自己的心,消耗自己的能量呢?
小心让自己落入“知道就等于会了”的陷阱,小心让自己变成堆积知识的仓库,体验重于知识,突破在于实践。三分练七分养,这个养就是在消化吸收实践。
注意力在哪里就在滋养哪里。
练太极在听身体、听呼吸、听念头。
听身体:把全然的注意力给到自己的身体
把注意力回归到对自己身体的关注上,找到并调整身体各部分的位置,建立身体各部分之间的关系,稳固身体各部分之间的结构,这就是在滋养身体,由此获得稳定、灵活、轻盈、通畅的身体。
听呼吸:把全然的注意力给到自己的呼吸
把注意力回归到对自己呼吸的关注上,关注呼吸的深浅、粗细、快慢等,这就是在练呼吸。
把这样的意识带到生活中,习拳中,就是在创造有觉知的呼吸,就是在扩展内在空间,由此获得内心的宁静和源源不断的创造力。
听念头:把全然的注意力给到自己的意识
把注意力回到到对自己想法的关注上,关注自己的起心动念,捕获自己的想法。
或许你正好捕获到了一个正在创造问题,制造麻烦的想法,你及时发现了它,它将不再继续污染你的思想和生活;或许你正好捕获到了一个正在创造美好,接近梦想的想法。
你及时发现了它,扩展它,让它变成清晰而坚定的思想,慢慢将那个梦想变成现实。
随时注意自己的注意力。
练太极就是在给内在创造这样的空间,不断扩展内在,内在越来越清晰稳固,外在的一切都会随之而变。
每天练太极,就是在培养自己的注意力,回归到一切的源头,链接源头的能量,才能绽放无限的精彩。
每天练太极,就是在扩展自己的内在空间,放空头脑,梳理脉络,一切就会毫不费力的流动起来。
每天练太极,尤其是思绪混乱有困扰的时候,在练太极中,回到身体的感觉上,放松。
每天练太极,经常有拳友说练的浑身酸胀,我说很好,恭喜你,你是在通过练功感受身体的存在,不是通过疾病在感受身体的存在。
是的,很多时候,只有在发生点什么的时候才能感受到它的存在,体会到它的难得,恭喜你在还没有接受被动的提醒,就自己主动让它发生了,这就是由被动人生转化为了主动人生。
当然,当你不得不被动接受一些事情的发生时,在选择积极面对的那一刻,就已经将被动转化为了主动。
一念之别,天堂地狱,共勉!
人与人之间千差万别的原因并不在于我们的生命中发生了什么,而在于我们面对人生中能考验生命勇气的重要境遇时,选择用什么样的方式作出回应。
在北京天坛公园偶遇的小松鼠
一次一次的靠近我们的镜头卖萌
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