▲ 吴石华，著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家
“旋转绕颈”这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人，有体会会越转越晕，不要做这个动作
按：现在越来越多的人有颈椎的毛病，轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀，重点的手麻、长期头晕、耳鸣。很多人觉得，颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动，于是就开始摇头晃脑，脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。但是，著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家吴石华却告诉我们，千万别这么做！
北京清华长庚医院神经外科主任王贵怀介绍，颈椎病主要有以下八大症状，如果出现那就要注意了：
· 总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；
· 颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”；
· 头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩；
· 失眠多梦，记忆力下降；
· 手臂无力、手指发麻、反复落枕；
· 肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退；
· 有时走路无力，大小便不好；
· 还有的会心律不齐，出现类似心绞痛症状。
▲ 颈椎病人的大忌讳——旋转绕颈
吴石华介绍，这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人，有体会会越转越晕，不要做这个动作。
颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢？
下面，就由吴石华给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门。
动作一：缩一缩、伸一伸
坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。
动作二：反向运动向后撑
做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动。
▲正面
▲侧面
前后做一个问号，把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画这个圈、画问号，正反的问号。
最后：这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓颈子，就这么简单，或者拿一根干毛巾再搓一搓。
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