养生顺序养生顺序：清→通→调→补→固

第一步，清。

清理体内不能及时排出的脏腑毒素。

第二步，通。

清理完身体只是刚开始，要想不再积压毒物质，要确保身体畅通。

第三步，调。

有甸老话说，虚不受补，就是脾胃没有调理好。要调理、养好脾胃。

第四步，补。

补首先就是补气血，气血充足，脏腑得到滋养，人也会有精气神，养生就是养精气神。

第五步，固。

固本培元，本和元指的都是元气是人体的本源之气。