俗话说冬吃萝卜夏吃姜，在现在仍然适用，因为吃白萝卜能够消食开胃、清心润肺，还有助于化痰止咳、缓解积食，合理地搭配更是有妙用。
孩子的很多疾病，其实都是因为积食内热所引起的，包括我常说的腺样体肥大，其实也是脏腑虚弱的一种表现，它和孩子脾胃虚弱的关系是非常密切的，中医讲没有积不化热，不化热不外感，积食生热，易感外邪，这个内因和外因就是造成腺样体肥大的一个主要原因，腺样体肥大了，孩子就会出现鼻塞、张口打呼等症状。
你说一个食疗方能解决所有的积食问题，这不现实，但是如果孩子积食初期，或者咳嗽不严重，可以试试这个食物，厨房里面随处可见，俗话说，吃出来的问题还要靠吃来解决，它就是白萝卜被称为“小人参”；
今天再给各位家长介绍几种白萝卜的搭配，在春季也适用。
白萝卜：白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体免疫力， 提高抗病能力。白萝卜还有止咳化痰、消食化积、养胃生津、清热除烦等作用；
食材：白萝卜15克，雪梨50克左右；
功效：润肺止咳化痰；
做法：将白萝卜、雪梨放入锅中，适量水煮开转小火15分钟左右即可；
食材：白萝卜50克、陈皮3克；
功效：气消积，理气化痰；
做法：将白萝卜陈皮加适量水煮开后，小火10-15分钟即可；
食材：白萝卜15克，山楂3克；
功效：消积清热、通便；
做法：白萝卜和山楂一起煮，烧开后转小火，两碗水变成一碗水即可；
食材：白萝卜50克，白菜200克；
功效：清热通便；
做法：将白萝卜、白菜加清水煮熟，加少量盐调味即可；
还有就是注意饮食禁忌，一些辛辣刺激、寒凉、油炸等食物家长一般都在注意了，除此之外，孩子积食了，我建议给孩子少吃肉少吃蛋或者不吃肉不吃蛋，晚上睡前不要喝牛奶，少吃水果，或者不吃水果更简单，孩子已经积食了，能消化的食物才是营养，不然会加重脾胃的负担，以免积食越来越严重，引起发烧、咳嗽、感冒等等。
【结尾】
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