对于轻度前列腺增生症可以采用以下的运动疗法:
一、缩肛法。
有规律的收缩肛门,有如对前列腺施行很好的按摩,可以促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻,炎症消退。每天临睡前以及早晨起床的时候,躺在床上各缩肛50次,缩肛必须要用力,过后最好马上排尿。
二、推拿按摩法:
以食指、中指按摩肚脐下1.5寸、2寸及4寸三个部位各1分钟。以掌斜擦两侧腹部10-20次。以掌横擦胸上部,以热为度,以掌横擦骶尾部(肛门向上一掌宽部位)以热为度。双手掌夹持两侧胸肋同时搓动,并向下移至腰部,反复操作1-3分钟。以单掌按在脐与耻骨联合连线终点处,用掌根向耻骨连合部按压,逐渐增加压力且可配合震颤手法,如操作正确小便可自行排出。
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