肝不好的人，要多喝2种水，可清肝利胆、养肝护肝，好处多多，老少皆宜！
随着生活水平的提高和饮食结构的改变，肝脏疾病的发病率也呈现出逐年上升的趋势。现在的人都无法拒绝油腻辛辣、熬夜、饮酒等让人“一时快乐”的事情，但从长久上来说这都是伤肝之事。所以，更应该保护肝脏健康。今天就为大家讲一讲，养肝妙招，让你保持肝脏健康，不生病！1、蒲公英泡水
1.蒲公英泡水喝对肝脏的保健作用主要体现在排毒养肝方面。蒲公英含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B和矿物质等营养成分，这些成分对肝脏有很好的保护作用，能够促进肝脏的排毒功能，帮助肝脏清除体内的有害物质，减轻肝脏的负担，有利于肝脏的健康。
2.蒲公英泡水喝对肝脏的作用还在于降脂护肝。蒲公英中含有大量的生物碱和黄酮类化合物，这些成分能够促进胆固醇的代谢和排泄，降低血脂，减少脂肪在肝脏中的沉积，有助于保护肝脏，预防脂肪肝和其他肝脏疾病的发生。
3.蒲公英泡水喝对肝脏的作用还在于清热解毒。蒲公英具有清热解毒、利尿消肿的功效，能够帮助肝脏排出体内的毒素和废物，净化血液，改善肝脏的血液循环，有助于肝脏的修复和恢复健康。
2、菊苣根泡水
菊苣根是一种中药，其性味苦、微寒。菊苣根具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿的功效，还具有治疗湿热黄疸、胃痛食少、水肿尿少的功效。
1.保肝护肝：菊苣根中含有丰富的胆碱、胆胺等成分，这些成分有助于促进肝脏的代谢功能，减轻肝脏的负担，从而起到保肝护肝的作用。
2.抗氧化作用：菊苣根中的某些成分具有抗氧化作用，能够清除自由基，减轻肝脏的氧化损伤，保护肝脏健康。
3.抗炎作用：菊苣根中的某些成分具有抗炎作用，能够减轻肝脏的炎症反应，缓解肝脏的疼痛和不适感。
4.促进胆汁分泌：菊苣根能够促进胆汁的分泌，有助于消化脂肪类食物，减轻肝脏负担。
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