两招让你有效改善扁平足

青少年的扁平足，不仅仅是体态上的问题，如果平足严重的话，还会导致膝关节疼痛以及腰痛，甚至还会影响孩子们的健康成长。

今天就教大家两个小动作，可以有效改善扁平足

一、收缩足弓

脚放在地上，慢慢提起足弓，感觉到自己的脚背在隆起，注意不要把脚趾勾起来。

二、双腿提踵训练

双腿提踵训练可以很好地训练我们的足弓，以及加强我们小腿的肌肉。

自然体态为满足广大朋友的需求，现在推出线上评估及线上教学，让大家在家中也能享受到和线下一样的服务。

一、线上就诊

视频问诊（体态评估）

二、线上指导

教学将根据评估结果来打造属于你自己的线上课程。

线上指导必备：

一个摄像头、一张瑜伽垫、紧身运动衣服。

注：所有一对一指导需先经过体态评估后才执行。

6月30日前预约进行线上评估，原价500一节的课程，第一节课仅需88元，也就是说，现价仅需588元便可享受一次线上评估及一次线上指导。

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自然体态