1、我从哪里来？原生家庭的经验对我们的影响；
2、我自己心里的内在小孩；
3、自我整合，包括情绪、认知、想法、价值观，以及所谓的行为反应。
当我们从单身到结婚，角色多了妈妈或是爸爸，太太、先生等等。在带小宝贝的过程中，我们有时候会遇到一些不知所措，不知是对是错的问题，到底怎么样做才是好的方法呢？这时候我们就会内心很着急，我们会想寻求所谓的专家的意见。
其实这是一个很正常的反应。老实说，这背后那个深沉的爱和担心焦虑，让我们好像想要做点什么才能降低缓解那份焦虑。
我想这份爱的传递到底我们可以怎么样传给孩子才比较适当呢？
而到底这份担心焦虑它是怎么来的？
他是我们从那里学来的？
我们原生家庭经验是怎么样影响到我们对孩子的教养的？
这是一个蛮值得我们去探索的话题与主题。
譬如有位妈妈就说：我好担心，我刚生了那个小baby的时候，三个小时就要喂奶一次，我觉得我晚一分钟都不行。怕睡过头，怕小baby没喝到奶，所以你想她怎么可能好好睡觉？
甚至有的妈妈会说，怎么孩子今天喝奶的量跟昨天不太一样了？那他今天怎么了？是不是他…，你知道她的脑袋又闪过了好多令人担忧的画面。那你们当然可以猜猜看那些画面可能有什么。
同样，因为是这份紧张担心，爸爸妈妈们可能会有怎么样的行为呢？那当然就是上网查微信群、问专家意见、找老师、找各式各样的答案，请求大家给他意见了。但是这些答案这么多，妈妈们反而可能会产生混乱，就想说那怎么办呢？我做不到。还是说你们说的都好有道理，但是问题是我怎么用都不管用啊，那怎么好像我们家的孩子状况跟你们说的不太一样，那是不是我哪里没有做好？还是说这个专家其实根本不够专家，那我再去找答案好了。
你要知道，这样子会是无止境的，在这种恶性的循环中，自己的情绪状态反而受到更大的影响，但是自己没有觉察到。所以今天我想说除了你们在寻求儿童心理专家，包括听我这个课以外，我想让大家换一种方式，就是我邀请你们回来看看你们自己，多认识一下你自己，你自己这一路从小到大走来到现在，你自己的变化状态如何，然后你自己的原生家庭经验是怎么影响你的？
所以第一个我们就来谈谈聊聊原生家庭。我见过有些爸爸妈妈，当他们在叙说着他们现在对孩子教养的烦恼苦恼的时候，他说着说着就掉下眼泪了，因为当他们在小小孩的时候，其实也没有好好被对待过，他们还真的不太懂什么叫做爱，因为在他们小小孩的时候，他们所学来的方式就有缺失。
另外有一种爸爸妈妈是说，我知道我一定不要像我爸爸妈妈，爷爷姥姥一样，用长辈们对待我的方式对宝宝，因为我知道那个感觉太不舒服了，甚至是太生气了，甚至在小小孩时还有一点点我们说叫做“恨”的感觉，可是当时是不可以说，不能说，也不敢说的。所以那个小小孩的时候就发誓说：我长大一定要当一个跟我爸爸妈妈，爷爷姥姥那些长辈们完全不一样的妈妈或是爸爸。
结果你们知道很奇妙的是，怎么过着过着自己仿佛好像在重演一个很熟悉的人生剧本？怎么变成好像是以前自己不想要成为的妈妈或爸爸的样子了。如果这个在有意识的层面那还好，许多人说我意识到了，我想要改变。其实比较让人有些忧心的往往都是在很潜意识里，无意识，那时的状态下，自己不是故意的，不是有意的，但是自己却无法控制的在重复着原来家族里的那些令人生伤痛的剧本。
所以你知道当我们如果有一个空间时间可以好好来整理一下这些家庭规则吗？或者是家庭规范吗？家庭规条里有那些是很明显的，或者是很隐晦的，然后不知不觉在影响着我们自己现在开始在对待我们小宝贝的一些方式的，到底有哪些？所以我会邀请你如果可以的话在课程结束之后花一点时间写下你觉得从小到大在你心中好像有一些，那些所谓的应该、必须、我一定得，就是那种遵守，照着规矩做，不然可能就会遭殃的一些准则，比如说女孩子就是要坐有坐相，站有站相，男人就是一定要扛起肩膀，去扛责任，然后不可以哭，男儿有泪是不能轻弹的，类似像这样的一些明显的隐性的规则，然后它对你的影响是什么？你可以花点时间慢慢把它写下来，然后看看对你现在正在照顾的小宝贝有没有相同的影响。
第二个我们要来看看的是内在小孩。有人说真的我们心中有什么叫做住着一个内在小孩，真的有这一回事儿吗？
这样好了，我换个方式说，我邀请你回想看看你自己的童年过的如何，你可以好好的玩耍吗？你可以好好的这样子在那个经验，3岁、5岁、7、8岁的小孩，可以跟你们邻家的小朋友、同学、玩儿伴、小伙伴们一起玩那些过家家的吗？
我记得我在带领心理剧的团体时，我很喜欢用一种活动方式来帮助大家去体验儿时的一种感觉，在心理剧你可以称他说叫做社会剧也好，叫即兴剧也好，就是我都让我这些成员们，其实他们都大人了，有些2、30岁，有些甚至4、50岁了，我还带过5、60岁的伙伴们。那我就会请他们扮演成3到5岁的小朋友们，然后我们要来玩那个叫做过家家的游戏，然后你们选择一个你想玩什么游戏，选择一个角色，在这个角色里面你就去扮演，然后我当然就会催化，帮助他们回到，就仿佛他现在此刻当下就是这个3岁的小朋友，5岁的小朋友。
甚至我还曾经有过一个活动，让他们全都扮演是1岁以下的小宝贝，小婴儿，甚至是他们都没办法说话，只能用动作语言。因为你们知道吗？在大概2岁以前的孩子，小宝贝小婴儿们，他们的语言还没有发展成熟的时候，他们是用身体感官在认识这个世界，觉察这个世界的，所以我就会透过一些这样的方式去帮助他们仿佛回到那个小小小小孩的经验里，那个感官感觉，五感，听觉、嗅觉、味觉、视觉还有一个叫触觉，怎么去感知这个社会这个状态，这个环境是不是安全危险。
所以你知道我在带他们玩的时候，玩那个过家家，其实我就没有什么指导语，我就是鼓励引导他们尽情的玩，结果你知道吗他们玩的好快乐，不能说好疯狂，可是真的就是内在小小孩出来了。然后好有创意，自发互动，然后告诉你我要哭，因为我就是要吃，我不管，我就是要，我想要被妈妈听见，我想要被看见，我想要被注意，我就是饿了想要吃。
你知道在他们所有的角色扮演里，我让他们去体验什么叫内在小孩，到底那些内在小孩里想要什么？我想要占有，我只想爸爸妈妈爱我，就爱我一个人。你知道那真的是孩子发展的状态，然后当他们可能在孩童的时候，小小孩的时候没有真正好好地去体验过这些感觉，可能突然间被要求要长大成为大小孩，要懂事，要听话，要有礼貌，这些不可以说，你看人家，别人家的孩子都不会这样。
所以，这些你知道他们内在所谓的有一些可以尽情玩耍撒野的方式吗？在那个2、3岁的时候，3、4岁的时候是不能被允许，在外在场合是会被所谓的教条规范给压抑下来的。而这些就是孩童们当时他内在想要渴望，他的经验，他的需求，但是没有被满足。所以心理剧我在活动里，我就要设计一个安全的环境，但是我有一个规则，不可以真的去打到人，因为我们还是要保护成员的安全。所以还是有一些规则，大的方向，不可以伤人，不可以伤己这个大方向的。
所以我让他们在安全的环境里可以由机会去体验随性的表达，即兴演出的重点是到底这个内在小孩需要什么，所以回过头来在这堂课里，也许我就可以邀请你等到这节课结束之后，你给自己一点空间时间，去体验一下你内在的那个小小孩渴望要什么。什么是你在当时以前没有机会好好去探索了解的，是否有压抑下来很多的生气吗？还是挫折感，然后让你觉得好像自己是不重要的，没有价值的，所以这个部分的活动就邀请你在课后给自己一点时间空间，去整理一下自己你的内在小孩到底他想要什么。
第三部分那我们就回来到，好，我们现在都是成人了嘛。那成人里面到底我的自我内在整合这个部分是否可以包含有三大部分是可以自我了解的，就是我们说可以取得平衡或者说良好的自我的整合的，就是情绪、认知与行为，这是我们心理学在看的三大块。
而认知的部分简单来说就是你的想法是什么，价值观是什么？那行为就是你外在看到这些孩子所做出来的这些展现、呈现的方式，而情绪比较是他内在里的一种状态，他有时候会用他的行为去展现，那这个跟他的想法是紧紧扣在一起的，所以我们在看的是这三大块是否能够平衡整合了解。
一样我就会邀请你，可以的话你也可以想想看，然后在课后你可以拿一张纸来写这个活动，就是你写下你现在你主要的角色有哪些，譬如说有妈妈、女儿、太太、媳妇、职场工作者、爸爸、儿子，这一类的角色，因为在心理剧的创始人莫雷诺他认为，人的自我是从我们所扮演的角色所浮现出来的。也就是说我会怎么形容我自己是一个怎么样的妈妈，然后我有一个形容词，很有耐心的妈妈，还是很担心焦虑的妈妈。再来我是一个怎样的太太，是个温柔的太太，是一个想要有掌控，知道所有状况的太太还是怎么样。
所以以角色理论来讲，我们会认为说这个角色其实是一个形容词再加上名词的，所以你可以在课后的时候，你可以慢慢写下你现在有哪些角色，然后这些角色前面你的形容词是什么，而这所有写下来的其实都是你。
换句话说，在刚才我们所谈的原生家庭经验，内在小孩部分，我们都知道每个人的内心其实都有一个很渴望被好好疼爱，被看见，被拥抱的小孩，接着我就会鼓励你在此刻你慢慢的往你的内在温柔的去感受一下此刻的自己。
现在你的心情如何？你对你自己的了解有多少呢？然后深深的吸一口气，慢慢的感受一下当这些角色都浮现上来的时候有什么感觉浮现上来？有没有什么念头想法也跑出来了？还是说有哪些画面浮现？
好消息是在心理剧里我们强调的角色理论，每个人在学习一些新事物的时候，我们都会有三大阶段，第一个是角色的取得，比如说你现在刚当了新手妈妈，新手爸爸，角色扮演也就是比如说我现在正在练习什么叫做妈妈，什么叫做爸爸，然后到最后你会慢慢的熟悉之后，我们称第三个阶段叫角色的创造。也就是说人都是需要透过学习才会慢慢对一个新的角色比较可以掌握，比较有自发创造力的。
所以刚刚我邀请你做的那几个活动你可以在课后的时候去整理一下，看看自己从哪里来的，怎么长出来成为现在这个样子。那我想要当一个怎么样的妈妈或爸爸，去整合自己的情绪、想法、价值观、行为，以及更深层的内在。我们说那个叫做驱动力，动机，对这个多探索，我觉得这个还是蛮值得的。你们在这堂课结束之后花一点点时间，拿一张白色A4的纸好好的写下来，整理完之后当然你也可以跟你的小伙伴们去讨论的。
我想最后要结束课程的时候，真正想跟你们分享的是，我会鼓励你这时候可以先温柔的对自己说，我心里其实也住着一个小小孩，所以我可以先好好的安抚抚慰我自己内在的这个小小孩，慢慢来没关系，我已经真的尽力了，我来先看看我自己内在拥有的力量，正向之源，正向力量，我有的那些特质是什么。
因为我们的文化里面常常希望我们可以牺牲奉献，对孩子有帮助，然后会觉得先看自己先爱自己是很自私的，其实我很想说的是，我要学会爱人之前还真的要先学会怎么爱自己开始，这真的不是自私，因为当你可以懂得怎么接收爱，怎么把自己先照顾好，怎么先知道自己内在的情绪、想法、行为、状态，整合好自己的时候，你给出去的爱才会是比较健康的温柔的适当的，不会是伤人的。
所以最后我们现在社会好像有流行一种话是说，我是为你好啊，我是为你好啊！我真的想说，爱他真的不是用一种“我是为你好”的糖衣来包裹着的，因为那个内在，我是为你好的内在拥有一股很深的，其实是很害怕跟焦虑恐惧，越想要控制，控制别人。所以我们可以回来好好的问自己，我是这样子吗？那我想怎么样呢？
在Selfie自我课中，艺术是一种疗育手段，帮助我们觉察指引与抚慰。我是莫丽文老师，一位心理治疗师，咨询师，也是一位心理剧导演与训练师，今天很高兴可以与大家在空中相遇。
联系客服
