
随着时代的不断发展，人们对于生活质量的要求也越来越高，在满足温饱之后，很多人开始富养自己。
但什么是富养呢？是穿最好的衣服，吃最好的食物，住最好的房子，还是从方方面面满足自己呢？
其实都不是，富养的最终目的是让人由内而外得到提升，获得心灵和生活中的双重滋养。
这些可以不通过外在的富裕来实现，但一定离不开一个行为习惯，那就是：早起。
《增广贤文》有言：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”
早起奠定人一生的基础，最是能提升生命的质量，富养自己的最好方式就是早起，读完这篇文章，你就彻底明白了。

01：早起，塑造好的身体
《2020年中国睡眠指数》报告显示：有3/4的“90后”在晚上11点以后入睡，1/3则在凌晨1点以后入睡，据统计每天熬夜的90后超过了5000万。
从这一系列数字也可知，为什么现代人的身体状况如此堪忧，熬夜就是其中最大的杀手。
夜幕降临时，在被窝里偷偷玩手机的滋味总是那么吸引人，仿佛玩的时间越晚，这一天就被无限拉长。
却不知命运赠予的礼物早已暗中标好了价格，无法按时睡去，就意味着无法早早醒来，违背人体规律的作息会使人不堪重负，让身体提前迈入老龄化。

有位医生就曾在互联网上坦言，其实如今进出医院最多的不是老年人，而是那些经常熬夜，无法早起的年轻人。
夜晚迟迟不肯睡觉，早上便昏昏欲睡，睡眠的时间越来越短，睡眠质量越来越差，许多疾病就会自动找上门。
多少人腰酸背疼、视力变差、头脑不清醒、脸色蜡黄都是睡眠问题导致。研究表明，睡眠不足容易引发心梗等极其严重的心脑血管疾病，长此以往将威胁生命安全。
身体是革命的本钱，是享受生活的关键，没有好的身体，一切都是枉然。想要做到这一点，关键在于保持良好的作息和睡眠，早起就是其中的重中之重。
早上无法起来，晚上就很难按时睡去，又加速了第二日的疲惫，我们的睡眠质量就在这样的恶性循环之下变得越来越差。
早上无法呼吸新鲜的空气，就难以高效地利用时间锻炼身体，年纪轻轻就已经是一副老年人的身躯，往后的艰难可想而知。
早起很难，但不早起所导致的身体问题只会让人生变得更加艰难。当你长在病床上，必须支付着高额的医疗费，望着别人的自由时光叹息时，就明白早起到底有多重要了。

02：早起让人生变得更有质量
富养自己与有没有钱无关， 因为当你的思维不够清晰，没有找到人生的意义，每天得过且过时，花再多的钱都是枉然。
而是为了享受更高质量的人生，在有限的时间里不断满足自己，这一切都要通过早起来实现。
奥巴马在大选时就曾坦言，早起是自己这一生最为宝贵的习惯，作家村上春树也曾无数次赞叹早起的魅力，正是早起塑造了后来的自己。
这些名人的典型案例就向我们证明了早起的重要作用，它不只能塑造人的健康的身体，更能改变我们的人生。

同样都是睡够八个小时，但早起和睡到中午会产生完全不一样的精神状态。
前者充满活力，迎着早上的微风和晨曦开始一天的工作，整个人生都变得高效起来；而后者垂头丧气、毫无生机，再好的机会都会绕道而行。
人一旦习惯了早起，就会爱上这种感觉。
它让我们的思维变得更加清晰，足以找到正确的道路；
它让早晨的时光变得无比高效，不知不觉间，让人生更上一层楼。
早起赋予了活着的生机与意义，早晨起来面向太阳，与阳光同行，与微风同在，看着世间的万般生机，然后融入匆匆的人群之中，好像生命从这一刻变得精彩纷呈，连整个天空都更加明亮了。

其实这个世界永远都没有变，只不过我们的精神状态、心情和激素水平，主导着我们以不同的眼光看待所拥有的一切。
多早起一会儿，就能让眼前的世界变得更美好，多早起一秒钟就比别人多一秒钟的奋斗时光。
普通人的生活里没有大起大落，更没有所谓的幸运女神，我们只能抓住一分一秒的机会，完成人生的华丽蜕变。
能够克服惰性而早起的人，也能克服人生的千百种困难，迈入理想的高度。
等到你精神状态变得更好，生活质量变得更高，对于生活更为热爱时，就已经达到了最高级别的富养，这是花钱都买不来的效果。

早起才是我们富养自己的最好方式，每天早起就能拥有一个健康的身躯，一份昂扬的斗志，一个有意义的生活，和一个光明的未来。
不要你的人生输在早起上，否则你就输掉了富养自己的所有途径。
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