1、少吃,长寿的第一要义就是不要吃太饱。
2、退休后一定不要躺平,要找点事做,打发时间。
3、作息规律,不经常无规律性的熬夜,真的很伤身。
4、坚持学习新东西,对新事物保持好奇心。
5、饮食一定要做到三少:少油、少盐、少糖。
6、凡事看的开,不追求完美,保持对生活的满意度。
7、要有一颗平常心,心情是关键,心态要端正。
8、顺其自然,不要和老伴斗气,不要和儿女较真,不跟自己较真。
9、生活中注意营养搭配,多吃应季瓜果蔬菜。
10、为人宽厚,与人和善,平日多做善事。
11、心态好,别人的闲事一点心都不操。
12、家庭要和谐,好的家庭环境会让人心情愉悦,身体自然就好。
13、拒绝不良嗜好,戒烟戒酒,健康生活。
14、睡前泡泡脚,尽量十点前就入睡,保障良好的睡眠质量。
15、保持心态平和,不要大怒,少生气,不斤斤计较。
16、学会消除压力,放宽心,烦心事放一边。
17、每天坚持午睡,时间控制在20分钟左右。
18、每周至少走路散步8小时左右。
19、多晒太阳,有太阳的日子都出去晒太阳。
20、发展一门兴趣爱好,听音乐或者练习书法都可以,陶冶情操。
21、男不离韭,女不离藕,越是三伏天越不吃冰的东西。
22、不多欲,不乱欲,不乱搞男女关系,不去娱乐场所。
23、少吃咸菜,酸菜,剩饭剩菜,养成清淡饮食的习惯。
24、不干冷库工作,不交酒肉朋友。
25、学会调节情绪,该吃吃该喝喝,遇事不往心里搁。
26、每天正常如厕,便秘了就要及时调理。
27、不管多大年龄,都要保持一颗童心,心态不老,身体就好。
补充一个:
活多久不重要,对社会有价值才活着有意义
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