火运不及的年份，这件事人人都要做！

在天干之中，甲丙戊庚壬为阳，乙丁己辛癸为阴，凡是阳天干所在的年份，其力量就强大，阴天干所在的年份，其力量就弱小。比如去年是壬寅年，壬为阳，就为太过。今年是癸卯年，癸为阴，就为“不及”之年。

癸卯年是火运不及的年份。火运不及的意思是说气运中阳气不足，火的力量偏弱，因此全年的寒湿之气就会比较重。

当天地间的阳火（阳气）能.量不足时，对人的身体和心理有什么影响呢？

中医认为人体的火有两个：第一个叫做少阴君火，对应于我们的心；第二个叫做少阳相火，对应我们的肾。当天地之气中的阳火不足时，根据天人感应的原理，人体内的这两个火也会跟着不足或虚弱。

人的心火能量不足，生理上就容易出现心慌气短、心血不足、乏力倦怠、失 眠头晕等症状，心理与情绪方面，人就容易惊恐、懒散、害怕、无精打采、对一切毫无兴趣等。

中医认为这些症状源于人体内外的“阳火”的能 量低，人的心阳受损或心火不足所致。

所以，2023年我们一定要守护好自己的心火和肾阳，更要注意补充自己的阳气。

那么，今年应该如何补充阳气呢？

大的原则就四个字：趋阳避阴。这个原则要体现在衣食住行与生活的方方面面。

首先在吃的方面，今年就尤为注意要少吃生冷与食性寒凉的食物，多吃一些能增补阳气的食品等。

其次不要住在低洼、阴暗、潮湿的房子里，平时多晒太阳，多进行运动等。

此外多付出、做善事也是补火的行为；多赞美、多发现别人的好处，也可以帮助自己聚纳阳气。