老年人孤独心理的自救

老年人已年时高，活动圈子比较小。和孩子间有代沟，难免有些会孤独。

老人孤独怎么办，心理自救是关键。认知疗法是第一，子女离巢正常的。

他们成家要立业，哺育后代不用说。子女成熟的标志，与父母住不现实。

子女离巢应高兴，家庭发展必然性；行为疗法第二点，排除自己孤独感。

扩大你的朋友圈，加强交往勿疏远。尊重别人是特点，和睦相处不自满。

如遇困难不求人，別人困难也不问。自命清高啥不管，必然加剧孤独感。

与人为善帮助人，嬴得别人的信任。朋友之间多交往，心情变得会开朗；

婚姻疗法第三点，少年夫妻老来伴。孩子离巢转观念，情感转向于老伴。

老人如果丧了偶，考虑再婚勿等候。精神寄托满足添，从此摆脱孤独感；

生活疗法第四点，摆脱孤独创条件。子女离巢不等于，断绝彼此间关系。

要与子女多联系，相互理解更亲密。老人可到子女家，轮流居住帮看娃。

以免独守于空房，天伦之乐要会享；个人兴趣第五点，排除孤独记心间。

看书习字和画画，练琴打拳或种花。根据自己的爱好，获得乐趣孤独消。